晚上除了使用电子设备可以做的事：
阅读：看一本好书或期刊。
记日记：利用记日记的机会来反思自己的进展，看看离你为自己设定的目标是不是更近了？
为第二天做准备：不要让自己一大早就匆匆忙忙的，利用睡前时间整理好第2天要穿的衣服，收拾好包包，或者把第2天的早餐和午餐准备好。
表达感激：感恩练习，可以培养积极的情绪，帮助一个人重新关注和评估，对他来说有意义和有价值的事物、属性和人际关系。研究表明感恩可以让人更加乐观，为人处事和生活方式更加健康，定期练习感恩还能改善睡眠，提升自尊，让你的情绪变得更好。
倾倒烦恼：把你的烦恼写在纸上，让它离开吧。
正念：进行正念冥想。
亲密关系：和爱的人在一起。
各位做父母可以先看看这四个小问题： １、我是否希望孩子有节制地使用电子设备？那么我为锻炼他的节制能力做过些什么？２...
大家好，这里是茶先生和他的花园。 我们大多数人都一样，重复着简单相似的生活。 白天上班工作，晚上下班休息。工作时候...
除了每天的打卡，生活就真的很无聊啊！我应该给自己多找点事做，而且要硬性打卡。晚上的时间很长，可以用来做很多...
专注 我们做一件事一定要专注，大脑容易受外界种种因素的干扰使得我们不能专注于做一件事。我们一开始可以使用番茄钟锻炼...
我好久没写文章了，今天看了一部电影。发现写的很好。是讲情感的。叫《宠爱》。 这里面，一个爸爸不想把猫给国外的女儿，...
1.左右脑的协作使用可以减轻我们的心理压力，精神疲倦和情绪压力。所以常常做文字工作的人可以每天晚上练一练瑜伽，尝试...
我们口袋中那些轻巧的电子设备，譬如手机。它们不仅改变了我们的生活方式，也改变了我们本身。我们现在用电子设备做一些事...
电子设备对孩子真的是欲罢不能，现代社会的电子设备对我们每个人都是这样，现在的我们工作生活都离不开电子设备，对孩子的...
今天是我删除抖音和游戏的第一天，往常这个点，我刚刚打完几局游戏，正在百无聊赖的刷着视频，准备再熬一熬，就睡了。 可...
昨天通过抽象去找能够并行的事，今天想到锻炼和家务这两件事可以并行。 什么意思呢？ 就是可以通过做家务来锻炼。 我是...
本文标题：《五感情绪锻炼》：晚上除了使用电子设备可以做的事
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