2019.5.18 - 关于普拉提的心得

下午下班收拾东西去锻炼，下班有点晚到健身房时天就黑了。

白天的时候因蹲来蹲去的打印东西，腿部磨的疼痛难耐，今天正好是“普拉提”，练习的都是腿部力量，还有少量的腰部拉伸练习，也许是白天工作的原因今天练习的时候非常的累，做“拜日式”动作的时候一直站不稳，就像平衡力偷懒罢工了一样，虽然做的动作不平衡，但是我有努力的拼尽全力的去坚持下来（并不是说动作非得做的很用力，而是～当你做一个动作的啥时候，做到自己身体能承受的程度就行，不能过度的去坚持动作，要学会“偷懒。”）练习了几个体式后，身体再从高度的紧张来到全身心的放松这样整节课下来就会觉得很轻松了，教练特别说到——“每个体式都是相互循环的，就是一高度紧张，一高度放松。”要懂得保护自己，但是最重要的一点就是贵在坚持。

所以今天的课程中自己就偷了个“懒”。

以上就是我运动以来的心得，与大家分享