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国庆节出门逛街，收到一张传单，“不打针、不吃药，200元1个月减10斤！”10斤，从2015年下半年体重130斤时开始运动，到现在2016年下半年体重120斤，也是10斤。体重计上的这10斤的差别，是我外在的形象的大变化。得到意味着有付出，这一年当中，我在运动上所做出的努力，绝没有传单上说的那样轻松。
2015年下半年，我开始对自己的外在形象感到不满。生了孩子之后，就不再注意自己的外在形象。上班的时候还稍微捯饬捯饬，在家的时候只能说是邋里邋遢了。当时的体重是130＋，很少运动，身体体质也不好。穿上简单的白T恤和牛仔裤就很清爽、好看，这是我的101目标。为了实现目标，开始了运动征程。
广场佳木斯操
晚上下班后回家简单吃点饭，就跟着老妈去广场上了。广场很大，娱乐活动很多。单单是佳木斯操的队伍就有好几支，分布在广场的各个角落。刚开始做操的时候，我腿脚不协调，跟不上节拍，所以选择站在队伍的最后位置上。老妈看到我做操的样子，指正我：“走的太快、动作幅度太大、姿势别扭…..”。后来，老妈的唠叨越来越少，我也进步的越来越快，慢慢掌握到了窍门。佳木斯操，在我生活的小镇变得越来越普遍，三四个人，用手机外放着音乐就可以像模像样的跳起来。晚上出门，随便找一个佳木斯操的队伍插进去，即使不知道下一个动作，都可以很快的跳起来。比起跑步，做操更能够伸展身体，活动骨骼。
跑步
天气转凉了，穿着厚厚的衣服就不想要做操，改成了到操场跑步。依旧是晚上时间。操场中间，也有一直佳木斯操的队伍，有时候也会加入他们。听着动感的音乐，跑步也更带劲了。跑步出了一身的汗，走一走，微微的风从脸边吹过，那种感觉真的特别的好。这种感觉也让我爱上了跑步。
健身房
天变冷了，对于到室外运动变得不积极。正好有同事转发某健身房团购的信息，于是用很便宜的价格办了张健身年卡。健身房每天晚上都有运动课程。动感单车、瑜伽、普拉提、极速瘦身等等。刚到健身房的时候，看到有人从动感单车的教室里出来，满头大汗，甚是过瘾。自己也在暗暗的羡慕。于是乎，开始了初体验。单车课上教室里闪着彩色的灯光，音乐声巨大，教练用耳麦喊着节奏。自己也热血沸腾的加入其中。40分钟的课程坚持了一半，就感觉双腿酸痛。于是乎，扶着墙慢慢悠悠的走出教室，只感觉双腿不是自己的了。第二天，双腿疼痛的不会打弯。去医院，医生诊断为肌肉损伤。吃了几天药，症状消退了，又立即开始了运动。结果现在右腿软组织损伤，需要注意休息，不能大幅度运动。运动也要讲究科学，根据自己的身体状况进行调整，适合而止才好。
我很喜欢健身房里的瑜伽课，瑜伽老师是个90后美女，声音甜美。通过她的解说可以很容易的进入运动意境中，心情变得稳定。瑜伽动作之后有5分钟的冥想时间，躺在瑜伽垫上，关上灯，进入老师描述的意境，轻松惬意，感觉内心的压力随之消散。瑜伽真的是适合女性一辈子去坚持的运动。
跟着潇洒姐塑身100天
在微博上看到有人推荐这本书，就购买了电子书来看。之后去了解了美女CEO王潇更多的故事，受到很大的鼓舞。下载她运动照片当做屏保，每天激励自己。做了100天运动计划，现在已经进入第三轮的100天运动计划了。
Keep-一款很好用的手机运动app
每天早晨起床后，打开keep，跟着视频舒展一下身体，不需要很长的时间，10分钟左右就好。这一天都会有很好的状态。在keep中找到了运动榜样，看着她每天发自己的运动信息，最近又Get了那些运动技能啦，得到了哪些成长啦，非常的受鼓舞。
一年的运动尝试，我有3点最深的体会：
1、控制饮食不是目的。不主张节食减肥，眼看着美味的事物垂涎欲滴，却不能吃，是很不人道主义的事情。更可怕的是，这会在大脑中形成“瘦身是一件很痛苦的事情”的意识，因而很难坚持下去。所以，合理饮食，多吃健康的事物，少吃主食。多吃就相应的增加运动量，把多余的能量消耗出去。当真正的养成了好的饮食习惯之后，控制饮食会变得非常的容易了。
2、找到适合自己的运动方式，多尝试，发掘自己真正喜欢的，多种运动方式配合。
3、运动是一辈子的事情。运动可以带来健康的身体、充沛的精力。为一天更好的生活打下了很好的基础。当认识到运动的意义，体会到运动的快乐。才会自觉的把运动当做生活中自然而然的一件事情。才能够坚持下去。
一年时间，体重减少了10斤，带给我的不仅是外在形象的改变，更多的是自信，对实现自己穿着白色T恤和牛仔裤就很好看的目标的自信。很多人见到我都说我的改变真的很大。看着镜子里的自己，想想之前，我也会开心的笑。已经进步好多了，距离目标已经很近了。
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