雨后跑步，空气很清新，一次跑完7公里，爽……
分享几点感受：
01、今天看完《中国跑步指南》并听了樊登老师的《跑步圣经》讲解，发现跑步的好处太多了：①让你的身体生理年龄更低；②让你的精神外貌更好；③让你的身体素质比同龄人更强；④让你的大脑更活跃；⑤让你的心情更好，等等有很多。
02、雨后跑步可以感受到凉爽的空气通过你的鼻孔吸入，经过呼吸系统的运作，增加了血液中的氧含量，大脑也因此变得活跃起来，一个个创意嗖嗖……闪过，发现好的就抓住它深入思考下去，很有趣。
03、用了专业的跑步方法后，发现即使第一圈跑步很吃力的情况，在第二圈就全部适应了。如果放在过去的我，简直无法想象。专业的指导训练。做专业的事，会让你更专业。
我是艾文，我在践行
跑步，思考，阅读，写作
成长为很好的自己！
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本文标题：第19个五公里跑步完成
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