情绪＝生活

生活是油盐酱醋茶，但吃喝中还有情绪情结。情绪＝生活，这是我在一位外国研究心理学的专家写的书籍中读到的。

情绪有很多，喜怒哀乐，是最基本的情绪。一个人，在每一天，都会有不一样的情绪。即使在某一个时间，也会有很复杂的情绪。

什么样的情绪，决定了你的生活质量？好情绪会让人生活得很幸福，可不良情绪，却让生活如同一地鸡毛。

情绪，是一个人的认知和格局决定的。

认知丰富，有高度，有宽度，有厚度，那就会看问题很知性，解决问题有理智，不会任性而为，也不会冲动所致。这样的人，情绪也很好，不会对人有怨气，怒气，更不会动不动发脾气。

但是，认知狭隘，格局小的人，一遇到事，就会愁眉苦脸，抱怨冲天，做事拖拖拉拉，成事也会一事无成。特别是对身边人，格外任性，易怒，爱情绪化。这种人凡事以自我为中心，自私，不修为，得过且过。如此所为，情绪好不到哪儿去。

因此，情绪的好坏，对生活有很重要的作用。好情绪，需要时间的沉淀和叠加，更需要不断地修为和努力。

那么，如何控制自己的情绪呢？

控制情绪的方法有很多，但一定要找适合自己的那一款。

我的情绪很一般，虽说不上坏，但好不到哪儿去。所以，我在大把的时间里学着调控，收效很显著。

曾经因为情绪不佳，情绪内耗伤及了自己的健康，因此，我就赶紧调控自己的情绪。我调控的方法采用了很多。比如，文字疗愈法。每天输出文字，用文字洗涤灵魂和思想。特别是简书日更的坚持自律，在时间的叠加中，起了很重要的作用。再比如读书法。大量阅读有关情绪方面的书籍，在阅读里寻找出口，宣泄内心的郁闷，书读多了，心大了，心情自然就好了。还有就是打乒乓球。每天两个小时的体能训练，浑身出汗，分泌很多的多巴胺，生活的热情越来越高，脾气反而小了。笑多了，情绪也就好了不少。

当然情绪要慢慢修为，不可能一蹴而就，就能变好。和身边的人，好好相处，不说话做事情绪化，别人也就会在友好中与自己和谐共生。

生活离不开情绪，好情绪才会有快乐幸福的生活。嘴角上扬，为了好情绪，微微一笑，生活无比美好。