这篇文字是早晨五点多醒来码下的。最近真的成了老年人:固定睡眠时间就是6个小时左右,12点睡,6点多醒;昨晚11点睡的,今早5点准时醒来了。
感觉还是早起来读书的感觉挺好的,坐在这儿,心情很平静,脑子也很清晰。
坚持早睡早起,利用好自己的老年生物钟。
最近一直在尝试着去把握住生活的节奏,而不是被情绪带偏。有得有失吧,有些时候能控制住,有些时候还是差一点。但是无论如何,继续尝试,同情绪作战,正确化解情绪对我来说是一件重要和值得的事情。
这对目前的我来说是很必要的。
人生是自己的选择,跟任何其他人没有关系这是需要明确的。人生不好的原因不能归在其他任何人身上。你随时都有选择或者离开的选择。所以要学会对自己的人生负责,做自己人生的第一责任人。
昨晚儿子发脾气了。在处理他的情绪整件事上,回想总结一下。我觉得自己有做的好的地方,也有做的不好的地方。
每一次都认真反思,想通前因后果,下次尽量避免。让他学会什么,了解生么。下次怎么处理类似事件,这个是最关键的。
回想起来,儿子心里积怨是开始于吃饭时,他想看着IPAD吃饭,我拒绝并拿走了。但是还是想对比较平和地接受了。快速吃完饭后,拿到IPAD,准备开心的看的时候,我和老公问了很多关于安排的问题,并且评价说早晚。严重影响了他放松的看动画片的心情。估计这是爆发点。他自己在阐述的时候,说自己生气的原因是他说那个也不行,这个也不行,所以干脆不安排了。
总体来说,一是他实在是讨厌唠叨和命令。长期生活在这种不太和谐的家庭氛围里,他对这种不同意见有一种自我保护本能般地抗拒。他先下手为强。先自己爆发了。然后就避免了其他人对他批评或者暴力等等吧。
接纳他的任何情绪。
我很多时候因为感觉不到他的生气点而很挫败。
整体来看,他还是希望有人陪着他。慢慢释放情绪。昨天我坚持了一半时间。实在坚持不下去,离开了。他用破坏物品来引起大人的注意。希望得到关注,不希望被冷落和抛弃。
总体来说,有情绪时,只要自己状态在线。情绪没失控,还是尽量陪伴着他。让他慢慢恢复。哪怕一句话不说,只是陪着他。
真心地给予他理解。
不要把他一个人关在屋子里。
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