1.调整好身体，过健康生活。
健康，不再单单是一种状态，而是一种应尽的义务，一种庄严的责任，一种非凡的能力。
哲学家叔本华说，一个人最大的愚蠢，就是拿自己的健康去换取身外之物。a.早睡早起。b.每月减掉5千克，减到65千克左右——控制体重，最主要的是把小肚子赘肉减下去，坚持练习瑜伽或养生操，内外兼修，培养自己的气场与气质。c.不暴饮暴食，每天吃早饭，不吃垃圾食品。
2.好好说话。a.对家人，以包容为主，不越底线。b.对朋友，以诚相待，不越原则。c.对职友，以惠为主，互惠互利。b.一般人，以礼相待。
3.育儿之道。a.每月一本育儿书。b.每天一篇育儿文章。c.每天教会孩子一个新东西。
4.家庭和谐相处。a.安全第一。b.大事化小，小事化了。c.共说共做共生活。
5.职业精进。a.每日一篇写字练习。b.主攻小学数学教材解读教法，每日一个课时。c.教材类解读文章至少发表6篇在其他地方。
6.成为二个活动的核心:新教育新网师的榜样学员而不仅仅是停留在课程榜样学员、成为河南教师读书会成员并拿到一等奖。
7.建立每二天一篇优质文章，坚持下去打卡、坚持发圈。
8.快乐好心态。
有一句话说得好：心态好，一切都好；心态差，万事难熬。
当一个人有了积极的心态，便有了战胜一切困难取得成功的信心。对生活态度，直接决定了我的人生。
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