亲爱的，你又点进来了......

如果你现在有要事还没完成，请立刻关闭这个页面，我不想占用你宝贵的3分钟。以下践行改变纯属个人经历，至于对各位看官有没有用，我不清楚，我要做的是尽可能把我的经历接近真实的描述出来。

下面是我订阅《通往财富自由之路》三个月成长反馈。

从9月份加入李笑来老师专栏到现在将近有3个月。3个月，不敢说脱胎换骨，但可以说小有转变。今天，写这份成长反馈，一来给自己过去的3个月有个交待，二来希望自己的经历能对其他朋友有所帮助。

我把自己从开始到现在的得到50条留言看了一遍，看完后，心里很踏实。我看留言的过程中，从自己的文字中看到了心智的成长，这种感觉非常棒！想想三个月前的自己，再看看现在的自己，虽然没有什么可以炫耀的成果，但内心却极其充实。

电脑操作系统需要不断升级，人也一样。如果把我自己比作电脑，那么这三个月来，我的转变是：升级了操作系统（平和心），安装了强大的软件（元认知），扩充了内存（践行方法），增大了硬盘（跑步），剔除了电脑垃圾（抱怨）。

下面，我就逐一跟大家说明我的变化：

保持平和心

平和心态是达到长期目标的前提，没有这个前提，绝大多需要耐心的目标是很难完成的。这个理解来源于李笑来老师的《把时间当作朋友》。大多数人都很浮躁，做什么事情都想速成。从市面上的广告就可见一斑：两周学会吉他，一个月学会英语口语，一本书读懂《易经》……这些广告都迎合了人类欲望立刻满足的天性。而事实是，稍微有经验的人都知道，习得一项技能，使用一门语言，是长期积累，不断使用的结果，速成绝无可能。

此外，速成绝无可能的另一个原因是有些阶段你无法跨越。对此，李笑来老师有一个很形象的比喻，十月怀胎，多一个月，少一个月都不行。谁都没有办法今天怀孕，明天生产。

摘自TED演讲

所以说要想达到目标，特别是长期目标，要养成平和的心态。至于这么养成？智者见智。个人认为，心态是一个综合性的产物。杨绛先生的话“你的问题，是书读的太少，却想的太多！”对我很有帮助。我每当浮躁时，当晚就去读书，去读那些稍难理解的书。因为不会一下子看完，在读的过程中就会锻炼你的耐性，一点一点去除你的浮躁。

激活元认知

在这三个月中，我明显感觉自己的元认知被激活。原来，我的生活整天匆忙：我早起刷牙想今天要做的事，上午做事想中午吃饭时间，中午吃饭想下午做的事情……这样的结果是做事不专注，效率低。现在，我运用元认知能力，一次只做一件事。我能意识到自己刷牙时的动作，走路的方式，吃饭的过程……我的注意力比以前更加集中了，做事效率更是提升一个档次。特别是有两次，元认知在情绪上和思考上帮了我大忙。

在情绪上，我认清了自己是自己的因果关系，别人是无辜的。女友生理期，我帮女友买玉米汁，杯子打落，玉米汁洒在书包上。我当时瞬间很生气，觉得自己辛苦打包，让自己这么难堪，特别奇怪我竟然埋怨起女友来，心里想“自己不来喝，让我打包。”突然，我楞在那里。发现自己的逻辑有问题：玉米汁洒掉跟女友有什么直接关系？你干嘛要怪毫不知情的女友？根本就是你自己的问题。如果当时自己小心一点，一定会避免这种情况。那一刻，我恍然大悟，鸡皮疙瘩起了一身。那件事也是我这几年的一个缩影：自己做事情没做好反而误以为是别人让事情做不好。从此，接下来的接个月，凡事我都从自己身上找原因。因为我们只能控制自己，控制不了别人。

在思考上，我更能理清思路，分清问题的主次。前些日子和老师探讨一种技术瓶颈。我讲到兴致，说到“采取a措施只是解决了A问题，并没有解决B问题。A问题和B问题根本不是一回事。A问题与B问题看起来有关系，那只不过是表面上的关系，根本的原因是……以及我们现在的任务是保证……的前提下，最大化改进……以解决B问题。”说完我的大脑一阵快感。老师听了，然后点头说你分析的有道理。事后，我立刻把这一经历记录在笔记本上，然后今天得以用在成长反馈中。那算是我思考上的一个突破，之前的我，跟大家讨论，总是说不到重点上，如今，我在一点点转变。这离不了元认知能力。

践行方法

这三个月来，我似乎发现了目标在规定时间内达成的方法。很多人不是不努力，而是缺少正确的方法，这一理念我有体会。做任何事情，学会思考方式最为重要。而思考之后的执行策略则更为重要，因为它决定目标是否能达成。要学着像一个项目管理者那样思考——他们更多关注“方法”，这也是我从李笑来老师那里学到的理念。他们会花费比别人多（多出几倍）的时间去落实每一个步骤。

对于一个项目，我具体的践行方法是，先花1-2小时，甚至更多时间，在脑子把这个项目从头到尾预演一遍，把需要做的事情列出来，然后打印出来，贴在自己能轻易看到的地方。比如，一个项目有20个步骤，那么，我要做的工作就是每天完成其中的2-3条。当然，越早完成越好，因为到后面时间会越来越紧，所谓“行百里者半九十”。

把项目的步骤打印出来有两个好处。其一，清楚的知道自己的项目目前完成的进度，便于及时调整速度。其二，每做完一项就打对勾，看着做完的对勾，这有满满的成就感，会推着你继续完成目标。当然，不同人有不同方法。比如有人减肥方法就是一句话，每天跑步半小时。也确实有减肥成功的。关键是找到自己乐于心甘情愿去做的方法。

跑步成刚需

这三个月来，我养成了晨跑的习惯，总共晨跑超过45次，平均每周3-4次。早上起床，看着太阳渐渐升起，然后光芒打在你的脸上，每次跑完步体验都特别棒。之前跑步，想着要坚持，跑得都是断断续续，总是把它当成任务，忽略了跑步的快乐。之后我突然意识到跑步的好处，可以保持身体健康，可以充满精力学习和工作，而且我不想让自己生病，也害怕自己未老先衰，得“三高”等。这之后，我发现坚持好像作用没那么大了。特别是，跑步身体发热后感觉特别爽，就好像跟身体谈恋爱一样，分泌很多多巴胺，大脑异常兴奋。现在，我就是想跑，不赚钱也想跑，甚至付钱也愿意跑，真的是是发自内心的想跑。真的是印证了一个理念，爱非坚持。

删除抱怨

这三个月来，我逐渐从我的大脑中删除抱怨。三个月前，因为一些不确定的琐事，我抱怨叹气，被座位旁边一师妹说，师兄，你能不能别叹气了？前几个星期，考试结束后，我知道自己考的并不好，我依然乐呵呵，女友对我说你抱怨少了，变得乐观了。要说改变，最重要的原因是自己逐渐平和的心境，以及周围的环境。跟着笑来老师学习的这三个月，我现在能明显意识到自己的行为，并及时作调整，真的像自弹窗口，抱怨到嘴边，然后没说出来。我现在的做事原则是，有困难就处理，自己处理不了就请别人帮忙，别人也没办法，那我就先放一放，没什么好抱怨的。

以上是我三个月来的收获。能有此收获，当然离不开笑来老师的专栏，同时，我也感谢我的父母、女友还有老师，是他们的理解和包容，我才能有这样的进步。为了保持思想同步，我也给女友订阅了李笑来老师的专栏。事实证明，我的做法是正确的。现在，她已不是之前那个思维简单的小女生了，偶尔某些观点对我特别有启发性。

摘自TED演讲

---

最后两句

最后，我想跟大家分享的是，阅读本身并没有任何价值，阅读过后的思考，选择，行动才有价值。真正能改变一个人的是践行，而非想法。不要用鸡汤来安慰自己，那样容易掩盖事实。借用我最喜欢的笑来老师的一句话结尾，“以后不管遇到什么任务，‘永远不要再问什么时候开始才好’，因为答案只有一个：现在！”