终于把《学习之道》读完了，先说说第三部分。
第十五章 自在从容的力量
作者讲述了朋友讲过的一个猎手的故事，在美洲虎面前，先在精神上被击垮了。从而作者想到他开始与国际大师交手时，也会在压力面前被一步步紧逼，直到被一个小疏忽压倒。但是后来他成功的训练了自己如何控制压力，并且使对手因心急如焚而自我崩溃。在每一个领域，区分强者和弱者的标准很大程度上取决于在危机关头是否能够保持清醒的头脑，保持冷静，从容自如。不仅如此，对需要独立完成的比如写作、绘画等更重要，因为在没有外部推动的情况下，我们必须成为自己的监督者，有多从容成了最好的标尺。
第十六章 释放压力
这一章中作者主要讲要持续表现优秀，必须学会间断性工作，有规律地释放压力。用俗语说，就是要有张有弛。要把面对和恢复压力的节奏揉入生活的方方面面。这是作者全部学习方法的根基——打破我们人生种种经历中人为制造的障碍，那么所有的时刻痘印相互间的关联而变得丰富多彩。如果我们在日常生活中释放压力，过后身心都底气十足的能力会越来越强，我们在集中注意力、调节兴奋度、体力运用和放松自我之间能游刃有余，充满自信。
第十七章 激发最佳状态
这章是对 “第十六章释放压力”的进一步补充，介绍了作者帮助之前很难达到良好工作状态的著名制作人丹尼斯恢复良好状态的经历，和自己在2000年11月到台湾参加世界推手锦标赛因准备不足一败涂地、之后不断压缩调整自己的准备恢复时间到尽可能少的时间。秘诀就是找到自己喜欢的可以带来放松的固定修炼方法，并尽量压缩修炼时间，以便在紧急关头或压力面前能迅速修炼并放松，激发出最佳状态。这种修炼也可用于日常，让我们放松，关注平凡之美。
第十八章 化情绪为力量
这章是对“第五章软区域”的进一步补充。补充了作者在2000年11月参加全国太极拳推手锦标赛决赛时遇到拳风不正的对手时，没被愤怒冲昏头脑找回理智赢得了比赛。之后作者训练技术上和心理上的应对技巧，在一年后重遇当时的对手时非但没有生气，还技巧高超地将对手扔到圈外。还补充了另外几个他自己的和别人的例子，如2002年在台湾举行的世界推手锦标赛上，作者很好地应对了一个严重违例攻击他要害部位的选手。要学会观察、研究、接受自己的情绪，并将弱势转化成优势，化情绪为力量，以应对诸如比赛等情况。
第十九章 万物合一
讲述了作者从2000年第一次到台湾参加中华杯世界锦标赛、因准备不足一败涂地，到2002年再次参加获得第三名，到随后的两年内和队友刻苦训练、不断通过关注技术动作和心理行为引起的外在动作的微观和细节、以提升整体应战技能的经历。作者指出，只有当我们的工作超越熟练阶段而成为自身的一种表达的时候，学习才成为一门真正的艺术。其实就是在讲，要不断研究细节，找到突破点和创新点。
第二十章 决战
完整讲述了作者2004年再次到台湾参加中华杯世界锦标赛的经历。最终因对手肘部严重受伤，不能加赛，作者和对手一起走上冠军领奖台。高手间的较量就在细节，谁都有赢的可能或输的可能。这是作者的巅峰体验。
这本书读完了，挺有意思的，里面都是作者的亲身感受和体会。虽然有些部分看的不是那么的懂，但是还是深深折服于作者强大的学习能力，在两个截然不同的领域达到世界的巅峰。但是从书中能读到作者是如何的坚强、如何的有毅力。这本书过段时间我还会再读一遍，再把之前没有太懂的地方读一读。虽然觉得自己离作者这样的人太远太远，但是还是要尽量的去努力体会作者所介绍的学习之道。
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