随着生活节奏加快，生活压力的增大，焦虑不安的情绪如影随形，每个人似乎都处在焦虑编织的网格中。学生们为下一次重要的考试而焦虑，大人们为工作、为前程而不安、老人们为健康而着急，焦虑成为了现代文明的标签，想撕掉却发现它还粘牢心房中。
最近，我也时常处于焦虑之中，总是会为自己的未来担忧，思前想后，顾虑重重，忧虑如同阴霾笼罩心头。变得焦躁不安特别容易为小事情而郁闷，虽然尽力克制冲动带来的消极悲伤的情绪，但是这并不能说明焦虑它不存在。
很多时候，我们一停止忙碌就会产生焦虑的情绪。人闲则百事生，于是我们把更多的时间投入到我们认为有意义的事情中，期待在忙碌中忘却一切烦恼。我们不停地加班、工作使自己忙碌而充实，并认为这是由于工作压力而被逼无奈之举。其实，大部分人的持续忙绿，都是自己主动选择的结果。而这种选择的背后，可能是一种深深的焦虑感，一旦停止忙碌，我们就会深陷其中。
现代生活节奏加快，竞争更加激烈，我们渴望成功，并且把忙碌简单量化的等同于成功。一旦停止忙碌，我们就会同懒惰、堕落、不思进取联系起来，从而产生悲观情绪，然后想到会在激烈的竞争中处于劣势而不安，焦虑就在此时产生了。当身心处于焦虑感支配的忙碌之中，人们很难在精神和身体上真正放松，因为一旦放松下来，有了闲暇时间，很多时候我们无所事事，只能胡思乱想，让精神更加紧张疲惫。
人们为什么会焦虑呢？焦虑只是对未来不确定性产生的一种不安全感，这种不安全感需要通过自己更多时间的努力而消除，简单来说适度的焦虑或许是人们的一种正常生活状态。
为自己的未来担忧是很多人焦虑的根本问题，但是你的担忧是什么呢？是自己的未来发展是否能比现在要更好，这是发展方向和道路问题。个人发展方向当然需要做出选择，人们害怕选择，尤其是选择带来的不确定性会产生深深的不安全感。其次，每一次的选择都有机会成本，更重要的是时间成本，我们害怕选择失败带来的恶果，本质上是人类趋利避害的心理作用。这时处在人生的十字路口，何去何从，左右为难，怎么会不焦虑呢？
但是，最重要的一点却被很多人忽略了，焦虑是一种心理作用，如果只有焦虑而没有具体的行动作为支撑，那么焦虑也只是焦虑而已，除了带来更大的心理负担外，一无是处。这个时候最重要的是做出具体的行动，勇敢的迈出第一步，虽然会有失败的可能，但是做错总比什么都不做，盲目的瞎想焦虑要有用的多。对现状的迷惑，对未来的不确定，不安感让人们觉得自己处于被动的不利位置是焦虑的根源。此时我们想的越多，做的越少，越是焦虑，行动的匮乏是造成焦虑的重要原因。
另外，在我国的社会转型过程中,相对剥夺感始终是无法绕开的话题。相对剥夺感最早有美国学者默顿提出，成为了一种关于群体行为的理论。它是指当人们将自己的处境与某种标准或某种参照物相比较而发现自己处于劣势时所产生的受剥夺感，这种感觉会产生消极情绪，可以表现为愤怒、怨恨、不满或焦虑。例如，某人看着邻居家买了一辆新车，他认为他也能有这辆车，但实际他并不拥有。
改革开放后的快速发展，收入差距拉大，社会阶层分化加剧。虽然社会总体财富生活质量在上升，但底层群体，在同上层群体比较后，内心产生了相对剥夺感，持续积累，造成了社会阶层之间的断裂。处于底层的群体进入城市后，仅仅是维持着生命的延续，但是城市未来的发展空间对他还没有打开。在这种状态下，尽管他们努力劳作，但他们对未来能否改变命运，也存在难以抑制的疑惑和焦虑。
适当的焦虑是一种正常的生活状态，它代表着你对目前状态的不满所做出的心理调整，需要你投入更多的时间精力去转化为具体行动。但是如果有严重的焦虑状态，就要考虑咨询心理医生。如果处于焦虑之中，你需要问自己几个问题。你为什么而焦虑？你的焦虑是否有必要？如何调整心态？不焦虑又该怎么做？
其实，消除焦虑不安的情绪或许很简单，只需要用积极乐观的心态代替悲观消极。用快乐的情绪感染自己，快乐的道理很简单，第一奥妙就是感恩，所有快乐的人都是有感恩之心的。没有感恩之心的人不可能快乐。我们往往认为不快乐会导致人们抱怨、焦虑等消极情绪，但更正确的说法是，抱怨、焦虑等消极情绪会导致人们不快乐。希望你我能永远做一个有趣的人，最起码也要心怀乐趣，为了自己，也为了身边的人。
网友评论