在家人面前不敢表露的辛酸，他终究忍不住在四下无人的街边，痛哭发泄。
想起迟子建说的，一个伤痛着的人置身一个陌生的环境是幸福的，因为你不必在熟悉的人和风景面前故作坚强，你完全可以放纵地流泪。
不知从什么时候起，我们习惯在人前把自己伪装成身披铠甲的斗士，把所有的脆弱和烦恼都深埋心底，流露情绪变得小心翼翼。
即使糟心事已经积累到一定程度了，表面上也不动声色，正常地说笑、打闹、社交，装作什么事情都没发生过。
就像白岩松说的，你的内心已经兵荒马乱天翻地覆了，可是在别人看来你只是比平常沉默了一点，没人会觉得奇怪。
每个人看起来都一副坚不可摧，岁月静好的样子。
把情绪调成静音，成为了一个成年人的自我修养。
可是，成年人也有脆弱流泪的权利，悲伤也需要被看见。
当世界不允许你哭泣时，自己更要学会如何与情绪相处。
撑不住的时候，请学会发泄，让自己舒服；悲伤的时候，请允许自己哭，痛快哭过的人，才会走得更坚定。
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情绪掩藏得过于深的人，不是没有情绪，只是习惯性压抑情绪，看似什么都可以，什么都说好。
他们小心翼翼地活着，避免给其他人惹麻烦，装作包容大方，表达出来的情绪都是经过修饰的。
然而，情绪得不到处理，内心的怪兽就只是暂时被困住，还在一天天长大，终有一天冲破牢笼。
电影《以怒制怒》的男主人公戴夫，在别人看来，他完全是一个正常人，一个好好先生。
但在他的女友看来，他是一个自卑的人，总是把愤怒发泄在自己身上。
发现问题后，她寻求医生雷德尔的帮助。
德雷尔不断用语言和行为来刺激戴夫，但戴夫的底线似乎深不可测。
直到在女友被别人抢走的刺激下，戴夫再也无法忍受。他勇敢地在上万人面前表达了对女友的爱，释放了内心的情绪。
于是，他终于摆脱了自我愤怒的困扰，也不再逃避真实的自己。
情绪如果不能得到很好的处理，就容易郁结于心，走上极端。
《高效能人士的七个习惯》里提到，被压抑的情感并不会消失，累积到一定程度后，反而以更丑恶的方式爆发出来，有些精神疾病就是这样造成的。若是一味压抑，不能把愤懑情绪加以升华，自我评价将日趋低落。
不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡，对于情绪而言也是如此。
养生专家佟彤说，很多人生气之后没发火，别人看着挺平静的，其实心里暗潮涌动，这种人虽然不扰民，但最后会转为肝郁，成为致病的心结。所以，最高的境界是不生气，其次是有气宣泄出来，有火发出来，最差的才是看似平静实际自我煎熬。
因此，与其把情绪调静音，不如学会照顾自己的情绪，为情绪找到出口，合理宣泄。
每种情绪都有其存在的意义，都是生活的底色，都应该得到正视。
把所有美好的、悲凉的、积极的、负面的情绪，都转化成自己需要的能量，这样的人生才是完善的。
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