计划写出来，有助于按照计划做事，也会享受到完成计划之后的喜悦，也能够增强我们按计划做事的信心。不仅仅在做计划这件事上落成文字，能收到神奇的效果，就是在任何的其他事情上，只要写出来，也会收获神奇的效果。
在遇到令人气愤的事情的时候，发火可能避免不了，而且发火之后还会一直处于一个火山爆发的状态，情绪一度很难回归到正常的状态。这时候如果说朋友的劝导是缓解情绪的一个方法，但却不是最佳方法，最佳的方法就是把你的情绪写出来。
有一次，让某人帮忙做了一件事，在做这件事情的时候，心里想着千万别把这件事做到最糟糕的结果，因为我了解这个人的性格，预想着他做这件事可能会出现这样糟糕的结果，而结果正是我所担心的那样，当时发现这个结果的时候真的是火冒三丈，无论如何也控制不住，因为开始就担心万一会出现这种情况，结果还就出现了这种万一之中的情况。当面对这个无比令人气愤的结果的时候，没想到某人还据理力争，把这个结果说成是自己无意造成的。
面对这个意料之中，而某人却无意造成的结果，当时就控制不住自己的火气，大发脾气，不过两三分钟过去之后我冷静下来，问自己，发火能够改变这个结果吗？发火能够让自己感到快乐吗？发火没有起到任何作用，为什么要发火呢？当有了这个想法之后，我立刻把自己关进了一个房间，静静的思考这件事情。
重新思考这件事情的时候，我想好像进入了一个死胡同，无论如何不能正常的跳出这件事情，去分析这件事情，也不能站在对方的角度去看待这件事情，越想越郁闷，自己心里越不舒服，就一直认为这件事情就是某人的错，这件事情的结果着实该让人气愤，这种认识，一时半会怎么也改变不过来。
静坐了一会儿，无论采用什么方法去想，去为自己解释，都解释不通。自己也明白，生气是拿别人的错误惩罚自己，但是那时间，明白再多道理也无济于事。
索性就开始把这件事写下来，从头开始，把这件事情的来龙去脉详细经过，以及这件事情是预料中的结果，既然自己能够预料到这种结果，为什么自己不去做偏要让别人去做，既然让别人去做了，就要坦然面对别人做这件事情的结果。
等把各个方面都写出来之后，重新把写出来的内容再看一遍，突然发现自己很可笑，交给别人做事情，还要别人按照自己的要求去做。别人做事情自然有别人的方法，别人做事情的结果一定是别人的，结果你如果不能接受，那就不要把事情交给别人去做。
再者就是，所有的事情不可能不存在意外，当意外的结果出现的时候，谁也不想面对这个结果，当事人面对这个糟糕的结果的时候，一定也是不愿意接受的，可是他自己做的事情又无话可说，就如一个写错了作业的学生，他也不想把作业写错，但是他自己在做的过程中出现了错误，他就要承担这个结果。实际上，他的内心也不想接受这个不好的结果，可是结果已经出现，谁又能改变这个结果呢？
把这件事写出来之后，心情也变得轻松了许多，把自己写出来的看了一遍之后，觉得自己也存在着许多问题，就是自己想用自己的思想控制别人的思想，想用自己的条条框框去要求别人达到自己的条条框框。这样不累吗？
以后无论做什么事情，如果担心出现不好的结果，想自己做，那就自己去做，自己去做之后，任何结果自己也不会跟自己发火生气，想让自己得到自己满意的结果，自己就去做，如果交给别人去做，就完全放手，让别人承担做事的结果，这样别人轻松自己也轻松。
面对别人错误的时候，最好写出来，写出来的过程，会让自己重新审视自己。
写出这件事情，才能平静的换个角度想问题。就是他也不想出现这样错误的结果，看到这个不好的结果的时候，自己心里不舒服，其实还比不上当事人心里的不舒服。写出来，平静了，才能换个角度去考虑这个问题，可能火气也会熄灭。
再换一个角度就是，只要看到这件事情发火了，那说明自己的内心不平和，不能平静的对待身边的人和事儿。这是自己的修养不行，还没有达到看事情云淡风轻的地步，还没有修养到拿得起放得下做事的程度。
写出来，就能让心快速静下来，看到任何事情的时候，都要想到，事出有因，必有果，因已经在前面了，应该能预测到结果，因果相连，这个果不是凭空出现的，因是自己种下的，果就要自己来承担，那还有什么可气的？
生活中还会遇到许多不如意的人和事，在面对这些不如意的时候，不要只知道在头脑里去对人和事进行分析，试着把人和事写出来，写出来的过程就是一个反思的过程，写成文字之后，就是一个看的过程，能够把这件事重新看清楚，看明白，还能够在写的过程中看到根本没有想到的问题，有时候写着写着这些人和事就成为了自己的镜子，能够照出自身存在的缺点，能够警醒自己去改正。
烦恼的时候写出自己的烦恼，郁闷的时候写出自己的郁闷，不公平的事儿，写出自己的感受，生气的事，写出自己的想法，当一次次把自己的思想写成文字的时候，就看见了自己的思想，也就更能够看明白自己。
许多时候，大脑里的念头稍纵即逝，如果稍微懒惰一些，让头脑里的念头信马由缰，那样只会给自己徒增烦恼和焦虑，如果能够抓住稍纵即逝的思想进行一个梳理，思想就会越来越被看到，头脑里的思想也就越来越清晰明白，人也会变得越来越有智慧。
养成一个好习惯，就是随手记录的习惯，随手记录下身边的事情，随手记录下自己的所思所想所感，让每一天自己的经历能够成为历练自己的机会。只有写出来，才能够让反思清晰的呈现出来。
一旦养成遇到事情就写出来的习惯之后，也就能让心态越来越平和了。遇到一件事情，无论是多么糟糕的事情，首先想到的是，我要把这件事写出来，想到去写的时候，心态就平和了下来，在写的过程中，内心也就能更加平和了。
写的过程就是一个把自己清晰的摆在眼前的过程，写的过程也是一个对自己反思剖析的过程，这个过程坚持一段时间之后，会让心越来越宁静，也会发现自己学会了反思。
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