不吃药物，怎么提高肾功能？

《不吃药物，怎么提高肾功能？》

本文作者:钟文龙。

引导语———

日常生活中，每个人的衣食住行都与生俱来。生命与健康关系着我们每个人的家庭幸福。作父母的都希望自己的孩子、孙子身体健康，万事如意。

———但是，生活中往往因我们错误的生活方式，导致了我们身心的不健康，不快乐。

———我们应该明白，疾病是由于:外界环境因素＋内在自身因素导致的。

———所以为了健康，我们应该从我做起，做好衣食住行每个方面，才能一生平安。

                  ———致读者。

不吃药物，怎么提高肾功能？

————本文主题《不吃药物，怎么提高肾功能？》

文:钟文龙。

———本文我将从四个大的章节《穿衣》、《饮食》、《睡觉》、《劳作》引导大家阅读本文。

————《第一章:穿暖对肾脏的好处》

1.———早晚（气温25℃以下时）多穿衣，可以保护好我们的五脏不受冷空气的影响，五脏调和了，肾功能自然会提高。

2.———冬天（尽量穿厚点）穿暖和点的大衣，可以防风，保护五脏，间接提高肾功能。

3.———冬天睡觉要保暖。夏天（再热）肚子都要搭上毛毯或衣服。

不吃药物，怎么提高肾功能？

———《第二章，如何通过饮食提高肾功能？》

1.———多食五谷杂粮，有益健康。常见的五谷杂粮是:糙米、糯米、麦片、绿豆、地瓜、马铃薯……这类食物。

2.———多食甲种蔬菜有益健康。常见的甲种蔬菜是:白菜、豆苗、甘蓝菜、南瓜、冬瓜、小黄瓜、苦瓜……这类食物。

3.———多食天然豆类食物有益健康。常见的天然豆类有:毛豆、黄豆、黑豆、花豆……这类食物。

4.———多食种仁类食物有益健康。常见的种仁类有:芝麻、松子、核桃、百果、花生、南瓜子、杏仁……这类食物。

5.———使用天然油脂有益健康。常见的天然油脂有:黄豆油、花生油、蔬菜油……这类油脂。

6.———多食用健康水果有益健康。常见的健康水果有:芒果、龙眼、香瓜、柠檬、柳橙、……这类水果。

饮食是我们健康的重要因素，要想肾好，就好吃对饮食。

不吃药物，怎么提高肾功能？

———《第三章，睡觉如何改善肾功能》

1.———早睡早起，每天晚上9点准时睡觉，早上5点准时起床。

2.———充足的午休，事实证明，每天中午睡足90分钟，最有益健康。少林寺在养生方面，提倡午睡。

3.———安心睡觉，踏实睡觉，不要想太多。睡前原谅别人的过错。睡前放下名闻利养安心睡觉。

———《第四章:怎么劳作有益健康》

1.———劳逸结合。累了要记得休息。

2.———早上，中午要吃饱。工作的人，早上中午不吃饱很伤身体，尤其从事体力劳动的人。

3.———工作时，远离危害因素，比如远离化学有毒有害物质。

4.———勤锻炼。

———文章写到这里，感恩读者的阅读，感恩大家的分享。

———本文作者:钟文龙。（未经同意，读者不得转载）