训练营（第一周R5）
朱迪之2017.09.22
《如何听如何说》，151页
举例时应该精挑细选，目的是把你的概括性陈述说得更生动、更易懂一些。许多人感到对概括性的话很难理解，尤其是那种高度抽象的概括。通过一个具体的例子，能够把抽象的叙述形象地描绘出来，使得它们更容易被人理解。
假如你听不明白别人在说些什么，就应该而且有必要请对方给你举个例子。如果他们举不出令你满意的例子，那么就很可以怀疑，是不是他们也搞不清自己话中的意思呢？
I：拆书家讲解引导
尝试养成一个习惯——表达任何观点的时候，都举个例子。如：
这几天北京的空气实在是太糟糕了——汽车挡风玻璃上一层灰，拿布用力擦都擦不掉。
《少年派的奇幻漂流》很好看——夜里的海面漂流的镜头，就像梦境一样。
你做的炸酱面真好吃——肉丁已经完全浸透了酱香。
……
再养成一个习惯，听别人表达一件事情，如果他只说观点，请你适时问“能给我举个例子吗？”如果他只说观点，请你适时问“能给我举个例子吗？”
A1:今天，在家带儿子。他做完作业，就打开电视，看个没完。 我告诉:“把电视关掉，会影响专注力和健康。” 他眼珠盯紧电视屏幕，根本没理会我。我转了念和他说:“你看电视太久，现在眼晴都看不清了，伤害了身体。把电视关掉吧!我们去外面踢球。” 于是，我们就出门了。在小区里玩了好一会儿，我就开始写我的作业。我想他能走出电视，就是因为他听到了与他相关的事。以后我要说什么都要说出做这事相关的具体的情景好处，而不是说什么抽象的概括性的话。
A2:目标 听好说好，让每次的沟通真正饶益双方 在对方说完话时，我要听懂话背后的真实需要或真实抗拒。我回答前，会先请对方举现实具体的比喻来以确定我理解了对方的需要及抗拒。我在向对方说我的需要时，我也会描述我希望得到的具体场景形容。我在表达我的拒绝时，也会具体说出什么行为场景是我希望停止的。我准备每天中午12点下午18点晚上21点反省检查自己完成状况并总结纠正。我会做一个可以每天勾兑的日精进表单。我会让自己走出思维情绪干扰，帮助自己及相关人共同成长。
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