旧知：
我经常为了做一些感觉重要的事，比如学习这件事儿，而忽略自己的健康。饮食作息不规律不合理，导致身体出现问题了，才引起注意，继而身体受损，学习进度也耽误了。
新知：
简单又好用的精力管理：
1、被动休息：困了才睡、渴了才喝水、饿了才吃饭，这些就是被动休息。
2、主动休息：按时吃饭、按时休息、主动补充水分，这些就是主动休息。
3、仪式休息：工作日的午后，花半小时的时间去附近的coffee shop喝个下午茶、晒个太阳、发个呆。
只有主动休息和仪式休息才会为我们日后的学习工作打下坚实的基础。
那些对的事，只要坚持做下去，在未来一定会以你意想不到的方式回馈你。
行动清单：
每天23:00必须入睡，保证基本的睡眠，才有更专注的精力做事儿。
一日三餐绝不将就。
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本文标题：【漫薇圆梦计划】3组|116号|麦穗儿|《学习力》第一章
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