感动，感而动心；感情，感而生情；感恩，感而怀恩。都是由感而发，无需理念促成。
感知力，就是生存空间。感知世界，便融入世界，感知时空，就穿越时空。
山景之美，何须描述，鸟语花香，不必注解，感受了，就懂了，不必问为什么？
“别慌”，是深呼吸，也是一句咒语。
读诵，抄写经典，不求甚解，乐此不疲，便是深解经义。
抄写，读诵《金刚经》第五品：“如理实见分”。共64个字。在这一品中，佛说了一个四句偈：“凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来”。平日里常常背诵‘四句偈’，反复抄写，如一面镜子，照见心中各种妄念。
直腰挺胸能强肾，也是不屈不挠。
知足常乐，知不足常苦，要先足起来。
能量有余多出力，能量不足少操心。
得到有，高兴，得到无，更高兴，老子说：“有生于无”。
任脉中线，有五个大穴。皆有‘中字’。膻中，中庭，中脘，脐中，中极。‘膻中’管心，‘脐中’管肾，‘中脘’管胃，‘中极’管膀胱。‘中庭’是心肾相交之地，管安定精神。任脉，是调养身体的主干道。
养‘膻中’，养的是中正平和。
不揣天意，不测人心，安分守己。
节气，调节一下，节制一下，是变化的节点。静观其变，感知老天的深意。
夏天养生，在于通畅。内经说：“使气得泄，若所爱在外”。把郁结之气，阴寒之气，湿浊之气，散一散，让慈爱的心，流露出来。
把‘止’字写在手心，当作咒语给自己看。
敲打经络，非常简单，但经络本身不简单，经络就是巨人，站在它的肩上，你也成了巨人。没事就敲打几下，腰两侧的‘京门’穴，就是两个巨人，强胆强肾
拇指掐‘太溪’，食指掐‘昆仑’，一举两得。两个穴都在脚踝后窝，都是引血下行，补肾固本的大穴，坐着就揉捏两穴，降血压，平痰喘，与‘丰隆’穴，常配伍使用。
‘丰隆’穴，化痰总穴。不论是食物生痰，感冒生痰，喘咳生痰，有形之痰，无形之痰，皆能化解。在足外踝前缘直上小腿8寸。可敲打找穴。常揉此穴，头目清爽，咽喉通畅。也可艾灸刮痧。
‘足底反射法’和‘经络穴位’一起学，互相参照，会更加直观明了。比如，足底的‘胃’和‘胰腺反射区’，旁边紧挨着就是脾经的’太白‘穴和’公孙‘穴，马上就可以明白，脾经的穴位，主管胃与胰腺的问题。触类旁通，一通百通。
内经说：“百病从气生”。按摩，敲打，推腹，都是要把脏腑中的‘浊气’排出。刚排出一些‘浊气’，又生出新的‘浊气’，随排随生，‘推腹’永远在路上。
‘期门’与‘章门’，是肝经上的两个大门。‘期门’主忧，‘章门’主思，掌管人‘忧思’的情绪。握空拳从‘期门’向下敲打至‘章门’，可解忧思，散气结，舒肝健脾。
心脏，是生命的‘发动机’，需时时养护。用大拇指和食指，揉捏‘小拇指’指甲旁的‘少冲’穴，就是在给‘发动机’，加润滑油。
睡觉就是上医，碰不到良医的时候，就求助上医。子时能睡觉，生出的是光彩，丑时能睡觉，生出的是气色，都是天然美容师。 子时睡不着，丑时一定要入睡，丑时血归肝，长新血的时间，白天吃了一筐红枣，此时不睡，也不长血。
老子说：“多言数穷，不如守中”。说的太多，也行不通，不如守住中间一条主线。任脉，是人体的中线，能量的通道。从喉咙到肚脐下，每一个穴，都通着脏腑，只需依次敲一敲，揉一揉，便可强身，懒人也有懒人的出路。
睡觉之前，揉一揉‘三焦经’的‘外关’穴，在手背腕横纹上二寸，把火气，怨气，烦躁之气，散一散，散出关外，然后在‘子时’，安然入睡，养精养血。
心窝处，也叫‘巨阙’穴，通往心脏的宫门。旁开二寸的位置，叫‘不容’穴，不容浊气在此停留。握空拳，常常敲打此处，排出浊气，为心脏，扫开一片清静之地。
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