7月目标: 腰 74 脐下84 臀部88.5 胸87.5
8月腰74,脐下82,臀部87.5,胸87
体重98斤
8月训练项目:腹肌魔鬼训练2次/周,跑步1次/周,开始游泳模式,2次/月
7月9日第2次打卡 跑步5KM
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7月3日第1次打卡
16min腹肌撕裂者
16minHIIT全身燃动
7月目标: 腰 74 脐下84 臀部88.5 胸87.5
8月腰74,脐下82,臀部87.5,胸87
体重98斤
8月训练项目:腹肌魔鬼训练2次/周,跑步1次/周,开始游泳模式,2次/月
16min腹肌撕裂者
16minHIIT全身燃动
本文标题:7月坚持锻炼加入健身房
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