当这件事觉得好像必须要做，又有点不确定时：
↓
不允许且不愿改变这件事，有点烦躁。
不允许且愿改变这件事，有改变这件事的动力，但有点冲动。
允许且不愿改变这件事，有点慌，但比较舒适。
允许且愿改变这件事，没有压力，做事充满动力。
↓
认知错误是常有的事，
所以有时根本不知道自己在干什么。
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有些事无需改变且无法改变，
有些事无需改变但可以改变，
有些事需要改变但无法改变，
有些事需要改变且可以改变。
↓
允许现在一切的发生，
因为现在的一切已经发生了，
无法改变在这一刻改变，
只能预想在下一刻中改变，
尽量承认并明晰你所想的事会减少自己犯错的概率。
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本文标题：压力与宁静
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