其实面对过年会有焦虑是一种很正常的情绪。过年的时候，往往我们要面对同龄的同学，亲戚和朋友，他们往往会关心你的工资收入，是否交女朋友，是否打算结婚，根据这些情况来对你做一个评价，其实我们每个人内心都希望得到别人的关注，希望得到别人的肯定和鼓励。
可是往往长辈的期待，长辈希望我们能够早点结婚生子，我们工资收入很高，他们心里面才觉得非常的踏实，这是他们对我们的一种评价和期望，而父母和长辈们过高的期望，往往会让我们带来压力，为了满足父母和长辈的期待，当我们达不到的时候，我们会感到压力和焦虑。
这是因为我们把他们对我们的评价和期待看得非常的重要。
过年这件事情本身无所谓好坏，而是我们的认知中，过年要面对父母长辈们的过高期望我们带来了压力，给我们带来的焦虑，让我们对这件事情产生了回避的心理。
每个情绪都无所谓好坏，高兴愉悦的情绪反应的是我们的内在需求得到了满足。紧张焦虑反映的是我们内在有需求没有得到满足。那什么样的内在需求没有得到满足呢？就是面对长辈的过高期望时，我们担心自己的表现，让长辈感到失望，从而得到一个负面的评价。
过年的时候同学聚会，不可避免，会互相比较房子车子，有没有生二胎，工资收入水平等等，同学之间的互相比较，让我们觉得对自己非常的不满意，看到和我们从小一起长大的朋友同学，有的当年成绩不如我们的，现在收入比我们高，心里面往往会产生嫉妒的心理，或者是觉得自己非常的差劲，在攀比中心理失调。其实每个人都有优势，也有劣势。不同的工作环境，不同的城市，不同的行业之间，收入水平不一样，是很正常的。金钱和财富仅仅只是衡量一个人发展的因素之一，一个人的幸福不仅仅用心金钱来衡量，包括家庭关系，朋友之间的关系等等人际关系是否和谐和融洽，它是决定一个人幸福的关键指标。
过年本身没有好坏，是我们把过年这件事情看得非常的重要，担心亲戚朋友给予自己一个负面的评价，这才是导致我们焦虑的原因。
如果放在整个人生尺度来看，也许你目前处于一个收入正在慢慢增长的时期，也许你现在还没有买上房子，也许你现在还没有结婚，可是人的一生有很多的可能性，我相信只要我们坚持不断的努力，我们不停的朝着自己的目标努力，人生这场马拉松，我们一定能够实现自己的目标。
我们应该比较的对象是昨天的自己，正如有人所说，真正的高贵是优于昨天的自己。我们这一生要成为一个什么样的人？当我们不再迎合别人的期待，按照自己真实的想法来活的时候，围绕自己内心的目标开展行动的时候，我们会发现，我们就是那个幸福的人。
我们终其一生要成为的是真实的自己，而不是复制别人的人生。
面对焦虑的唯一法则，就是正视焦虑，分析你焦虑的原因是什么？看到你的优势和优点所在，相信自己，你通过努力，能够获得你想要的。别人很好，你也不差。让你的自我评价系统，取代别人对你的评价。
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