如何面对焦虑？

如何面对焦虑？

时代进步的这么快。

前三十年可能是绿皮火车，

现在像过山车。

你永远不知道下一个转弯点在哪儿，

稍不努力，就会被这信息的洪流冲刷下来。

更可怕的是，

比我们优秀，比我们年龄小的，比我们更拼命。

人，焦虑、浮躁，是常有的。

但同时，也是我们的绊脚石，

那么，

​焦虑时，

我们该如何面对，如何自处？

书籍里、课程中的很多方式和道理。

其实自己都知道也清楚。

但是为什么别人讲出来就可以即打知名度又赚钱，而我们却深陷不已呢？

如何面对焦虑？

有人说这是粘合效应，有了一定的积累之后，把所有的碎片知识都粘合分类，形成看似是你的东西，一步一步分享给大家，形成一种整合的能力。

你看，

别人的焦虑就能拿来说事来讲课还顺便写篇文章给你看，

所以说焦虑的本身不算什么。

而大多数人还停留在焦虑本身。

碎片化，小的方面停留在无法综合表达清楚一件事。

大至无法整理人生，一天一天在散乱中度过。

不知道从哪里开始，偶尔一时兴起努力两天，又陷入迷茫的死循环，即急着成功，也渴望脱贫，但好像一直都在贫困的边缘线挣扎。

好在你不是一个人，焦虑这东西，你有我有大家有。

如何面对焦虑？

记得在一个课程上听到这么一段话：“上世纪50年代，美国的精英阶层也集体焦虑，心理学家罗洛梅却说“焦虑是人类面对威胁，希望创造自我的正常状态，在这样一个高速发展的时代，焦虑的人才是真的健康、感觉到时代脉搏的人”。

你看，事物的本身也没那么糟糕，

原始社会焦虑如何捕食，如何每天有充足的食物，如何不受野兽和敌人的搅扰。

春秋时期，人们又焦虑天下何时太平，百姓盼望能不要流离失所生活有口饱饭吃。

到了唐宋明远清，渐渐繁华鼎盛也逐渐文明，人们焦虑升官发财，如何更好的活下去。

以至于民国时期，人们焦虑自己的国家能够站起来做自己。

而到了这个时代，人们拥有了更多，焦虑的也更多了，

大学毕业是选择跟专业相关的工作，还是从事更有发展空间的职业亦或是自己喜欢的工作？

婚姻配偶更自由，接触面

焦虑分好多维度，其中最常见的是选择焦虑。

那么多铺天盖地的讯息和APP我该点开看哪个？

那么多喜欢的东西，我该买哪个？

那么多课程和书籍，我该先看哪个？

..........

从古至今，每个时代都有每个时代的焦虑，形成焦虑心理的原因是什么？

社会心理分析，形成内心焦虑，行为散乱的现象，大多数原因是因为自身能力不足。

你想拥有一份高薪的工作，但是你的学历不足，经验匮乏。

你想来一场说走就走的旅行，去看早已存在你手机相册许久的地方，

可是你却难以无后顾之忧的走，因为一次旅行可能就会花光仅有的一点积蓄。

你有无数次想去他的妈的，老子最酷 的辞职创业，

最后都被支付完生活开销仅剩不多的钱而又一拖再拖，一等再等。

不是你没有能力，而是你没有足够的决心。

如何面对焦虑？

但，

我更想问你，

你的心之所向是什么？

逻辑思维 其中有一本书叫《成大事者不纠结》

焦虑的本身，我认为很大部分是纠结造成的。

首先，

你了解自己吗？

你知道自己想要什么吗？

你可知自身优势？

你又能否自律？

在朋友圈看到这么个段子，马云在跑步时，路人对马云说：

“我佩服你能熬过那么多难熬的日子，然后才有今天的辉煌，你真不容易，换成我，早就疯了！”

马云说：

“熬过那些苦日子一点都不难，因为我知道他会变好。我更佩服的是你，明知道日子一成不变，还坚持几十年照常过，换成我，早就疯了！”

然而，

我们口口声声地说自己焦虑，事实上焦虑只不过是肤浅的表象，背后隐藏的是我们恨不得一步登天的野心和急功近利。

心理学中有个共识，影响我们现状的，更多的是源于我们的主观意识，

指的是：我们是如何看待和解读客观事物的。

所以，焦虑这种东西，能击溃你，也能建设你，能衰败你，也能增强你，看你如何看待它，利用它。

我给的良药是，

静下来，清空头绪，

想象希望自己五年后是什么样子。

给自己设一个框。

不管怎么样，把自己安进去。

眼里心里就只有那幅五年后的画面。

那是方向，是目标，是你的乌托邦。

现在所面临的问题困难就会觉得不算什么，一个劲儿的向哪个方向奔。

当然，事实并不像我说的这么简单，偶尔你依然会伴随着焦虑，拧巴，恐惧和紧张一路成长，因为你的能力够不上你的野心。

但，焦虑是可以调整的，也是你可以控制的。

就像那段话说的：

“每一个强大的人，都咬着牙度过一段没人帮忙，没人支持，没人嘘寒问暖的日子。过去了，就是你的成人礼，过不去，求饶了，就是你的无底洞”。

如何面对焦虑？

作者：沈素之

来自北方，停留上海

“大家都笑我，因为我想写故事”

“那是因为大家知道的太少，而你看过更大的世界。如果你觉得这个世界有哪些东西会让你快乐，就去做，无论别人说什么”