想要减肥，就要遵循三分练七分吃这个准则。所以在食物的搭配及吃法上就要尤为重视，所以对于想要减肥或者正在减肥的朋友来说，这个吃，想必是非常上心吧。在这里我就来献丑，晒晒自己的一套最“刮油”食物。
第一种非常“刮油”的食物一般是在早上吃，因为它能够在抑制食欲的同时，还能够补充人体所需要的营养，有降低血压及降低胆固醇的作用。这个食物就是可以当早餐的燕麦。如果你正在减肥或者减脂，建议你把早餐替代成燕麦，会很有效果。
第二种食物在人吃完以后会让人产生一段口臭，不过相对于减肥的效果，这一段时间的口臭完全可以忽略不计。这种吃完产生一段时间口臭的食物就是洋葱，外国人就经常用洋葱搭配高热量以及高脂肪的食物来吃，以达到解油腻的效果，所以如果你正在减肥，有时候又想吃吃油腻的食物，不妨搭配一些洋葱来吃吃。
第三种食物有“神仙之食”的美誉，它对于皮下脂肪的沉积能够起到神奇的作用，它的名字我们也不陌生，叫做山药。山药的作用有很多，除了能够帮助减肥，还有很多其他的作用，像益肺止咳、健脾益胃也是它的作用，总之山药在食物中能够起到的食疗作用非常之多，所以我非常推荐山药这种食物。
第四种食物薏仁，它非常的利尿，对于水肿型肥胖能够起到良好的作用，所以如果是水肿型肥胖就可以多吃这种食物，以达到减肥的作用。
第五种食物则是出淤泥而不染的莲藕。莲藕能够加速体内废物的排出，能够利尿，还能够消食止泄，开胃清热，对于因为消化不良的减肥者能够起到奇效，所以如果你感觉到自己的肠胃不好，消化不良就可以吃吃莲藕。
第六种食物是一种调料，我们经常蘸着吃它，它的名字叫做醋，醋有利于人的新陈代谢，还可以排出我们体内的酸性物质，以达到消除疲闹及利尿通便的作用。对于在减肥的人，这款食物也是超级棒的。
以上就是我的最“刮油”食物单了，我不保证对你效果非常好，但绝对保证能够有效果，当然这些食物也有各式各样的吃法以及做法，而各式各样的吃法和做法也可能会影响到这些食物的效果，所以在吃这些食物时，记得查看适合自己的做法和吃法哦！
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