养精蓄锐的秘密？“睡来的免疫力。“睡眠 免疫力 医学通识 薄世宁

为什么一个好的睡眠也就意味着一个好的免疫力？有很多原因，我重点给你讲 3 个。第一个，首先大家可能会觉得我们感染的时候你会昏昏沉沉，那很多人会讲说这个一定是病原体分泌的这些毒素让我精力下降。这么讲的没错，有一定道理，但是更关键的你没有讲出来。研究发现在其他的生物体内发现有一种基因， Nemo 基因，这种基因它合成的钛是一种抗菌肽，一方面讲可以让动物的睡眠，另一方面这个肽它还有很强的对抗细菌感染的作用。所以你看其实睡眠它和免疫力是相关的，那么会睡的这种动物，睡眠好的动物更有助于它度过感染的难关，这是第一个理由。

第二个理由，研究发现睡眠的时候免疫细胞它的吞噬活性会更强，对癌细胞的粘附力会更强，这是第二个理由。第三个理由，研究发现，那么睡眠良好睡眠的人，他的免疫细胞的比例更合理，这样的话让他主动去对抗癌细胞的这个能力可以快速的提升。所以你看，其实一个良好的睡眠也就意味着一个良好的免疫力，赶紧合上你的手机，睡个好觉比什么都重要。