的确，现在的自己感觉极其的身心疲惫。
自己的焦虑症可能又在发作了，自己现在极其不不愿意承认这个事实，但是不承认并不代表不会发作。除了没有用过药物治疗之外，自己尝试了自己能够所掌控的治疗办法。尤其是是通过书籍、视频、音乐等等，凡是能够做的，自己都做了，可是效果微乎其微。
也不能说一点效果没有，最起码是自己能够在发作时，能够及时的捕捉到焦虑的感觉。捕捉到并不代表自己能够控制住，虽然自己的外表没有任何的发作的迹象，但是内心已经翻云倒海。一边想极力的控制，一边又想抚慰。使得自己身心疲惫。
自己跟自己说好的，不要让自己胡思乱想。尤其是在明显的感觉到不适的时候，自己极力的控制着自己，有些事是按下葫芦浮起瓢，这个念头刚刚被按住，另一个念头就升起，自己就是与这样的思想中翻来覆去的折腾着，所导致的结果就是弄得身心疲惫。
自己很清楚，自己之所以这样，其实就是思想上受到一定的刺激，这里说的刺激肯定是一种不好的刺激，可能会使自己内心产生一种恐惧，促使自己的思想开始飞速的运转，按照书中所写，这是自我意识的一种本能反应，无法面对眼前的事实。
每当遇到这样的情况，自己就会不断地问自己，难道自己一点担当力都没有吗？其实不是，而是自己看到的或者听到过类似的事情，这些事情的后果令自己恐惧。归根结底，引起自己的焦虑或许是自己内心的恐惧，因为恐惧所以不安，因为不安，所以不知所措，因为不知所措，所以焦虑。
这样一串因果关系下来，也就是造就了自己现在内心的焦虑。或许自己真的像那句话说的一样：自己不是有病，而是想的太多。这是不可否认，的确是自己思想的太多，事情发生之后各种各样的可能都在想，尤其是负面的信息，负面的结果，自己更是顺着这样的思路不断的在延伸下去，真的很累。
每当这时，自己都在不断的问自己，甚至是逼问自己，难道这点苦难，你都抗不过去吗？不是有句话说：没有过不去的火焰山，在困难面前自己就这么不堪一击吗？每当这个时候，自己内心就会激发出一种力量，让自己战斗的力量，可是自己的对手是谁呢？是那些自己所想的吗？每当激发起力量时，自己却迷茫了，不知道该以一种什么样的心态去面对，剩下的依旧是之前的焦虑。
一张一弛之间，自己的思想依旧是很累，疲惫不堪。不想去想这些烦心事，更不想让自己焦虑，但是这些却挥之不去。突然想起自己在面对困难时自己所表现出来的心态，就是在困难没有来临时，自己总是吓唬自己，自己总是会在想着各种最坏的结果是什么样的，这样一来，自己其实无形中陷入了一种自己给自己设的预言中，而结果也不用说，肯定会按照自己的预言所实现。
这时候开始反问自己，为什么在事情没有发生时，去想一些或者预言一些好的方面的事情呢。这个问题自己也问过自己，自己为什么不会这么想呢？答案是：因为不知道好的结果是什么样的或者是根据自己以往的经验以及结果，自己没有得到过好的结果，即便是有好的结果，自己也不记得了。
当自己细细回想起以前发生的种种事情时，真的没有回忆到自己能有什么样好的结果。犹如魔咒一般笼罩着自己，然后又开始进入一种恶性循环。自己真的是对自己一点办法都没有，也很无奈。每当这时候自己就觉得自己就是一个矛盾的集合体，不断地在挣扎着。甚至自己在不断地去想着最坏的结果。
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