朱淑玲（北京景山学校高级物理老师）：
在中考之前这一年，对孩子来说是非常重要的，很多孩子不知道怎样去规划，稀里糊涂的过了一年，只能是跟着感觉走，效果就不会太好。那么对于一个一年后就要中考的孩子，应该怎样制定目标？我想给家长以下这样一些建议。
第一步，要和孩子一起了解孩子的人生大目标。总是有家长觉得孩子刚刚初中，他怎么能够知道人生要做什么？其实很多孩子在很小的时候，他们就已经树立了人生大目标。如果一个孩子不能够马上确定他的人生大目标，也没有关系，我们周围的朋友亲戚，他们在各个行业，做到了不同的程度，可以让孩子有一个参考，就是将来想做一个什么样的人、想做什么样的事、想达到一个什么样的目标，这样也可以的。然后，我们就明确，要实现这个大目标，需要具备哪些条件？比如说，需要上到大学本科或者是硕士，或者需要更高的学历，需要读到博士，这样你才能够做专业研究等等。我们需要确定这样一个条件。这是第一步，就是要先确定好人生大的发展方向，因为它会起到最重要的引导作用。
第二步就是确定中考目标。我们从大的目标往回退，我们需要上什么样的大学，需要读到什么样的程度，要上什么样的一个高中，才能够对我们想上的大学有帮助。所以我们第二步就是确定中考目标，我们要上什么样的学校，或者要上哪一类学校或者哪一所学校，了解自己的现状与目标之间的差距。比方说我想考到的学校，需要考多少分数，或者我在我的学校大约需要排多少名，我现在是多少名，之间有多少差距，要非常明确。
第三步，就是要计算一下，从现在开始到中考之前的第一次模拟考试，这中间我们有多少次大的考试。把你现在和中考之间，你要上升的分数或者是名次，拆分到这些考试中。确定每一次需要提升多少，下一次提升多少，这样可以最终实现最后的目标。
当制订完这样一个目标的时候，我们从大到小，从远到近制订目标。通常孩子对自己的了解并不是十分清楚，他的第一次目标不一定是合适的，它有可能一下子就超越了，或者没有达到。我们不要着急，这个过程中，孩子他可以了解到自己的付出可以达成一个什么样的结果，是他对自己付出和收获之间的一个衡量，他需要有一两次或者是更多的次数，这是对自己了解的过程。通过这样两三次设定目标，这个孩子就会对自己现有的水平了解清楚，对“我付出多少，可以收获多少”会有一个比较好的了解，会有一个比较好的自我效能感。之后，他的目标就会确定，最终相差就不会太远。
在这样一个个小目标的带领下，孩子这一年就会比较容易地顺利地度过。
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