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在偶尔的正念时刻里

在偶尔的正念时刻里

作者: 翎零 | 来源:发表于2022-01-11 22:03 被阅读0次

    最近几年一直在锻炼自己的正念时刻,包括微信的名字里都有了正念的后缀。

    在自己还不清楚什么是真正的正念的时候,已经对这个词深深地吸引。最近一直在听卡巴金的《正念是一枝花》,对正念有了更多的了解。

    感受自己这一刻的状态(网络图片)

    此时此刻正在发生着的,不迎不拒,怀有一份洞察和觉知的清明,看见自己的心在哪里念在哪里?

    早上的打座时断时续的,今天早上却是难得的在惯性里看到了情绪的厌倦感出来,然后转念选择座一会儿,半个小时的时间,和自己在一起,看脑袋里的念头,看心里的情绪,看腿上的麻涨感觉。。。

    上午和女儿去医院的途中,明显感觉自己有一份神是飘散在外的,直到中午时间,座下来静静地梳理了一下脑袋里的担心和期待,并作了记录后,心才安定下来,顺便发现自己所谓的每天都充实有价值的信念是什么,从而做了一个小时的功课,下午则全然进入到事情中,没有再混然飘外出去。

    回家就喝了一大顿,也不太饿,晚上还不到晚饭时间,有念头起来,可以看一会儿书或准备功课的,同时意识到意愿度不到立刻行动的时候;突然念头起来开始去做准备晚上进行的煮药的工作,顺好并煮好药之后 ,再顺便把晚饭做了,不急不燥,有序而有念中完成。

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