5.8日 星期一
5.7日晚上23:05睡觉，5.8日早上06:30起床（不到06:30就醒了）；开车来公司的路上，听了六集逻辑思维；08:10分到办公室，学习了一集TED。今天累积使用手机时间为3h15min。
5.9日 星期二
5.8日晚上23:00睡觉 5.9日早上06:30起床 去操场跑步4.1公里 10个俯卧撑 还有一些基本的拉伸动作。7:59到办公室，看了一集TED。今天累计使用手机时间为4h18min。
5.10日 星期三
5.9日晚上23:10睡觉，5.10日早上06:30起床（05:50和06:09分别醒了一次，怀疑过点了），早上听了四集精英日课，一集超级个体。早上07:58到办公室，晚上徒步3km，听了五集超级个体。全天使用手机7h（包含开车和听音频的时间大约4h）
5.11 星期四
5.10日晚上23:25休息，5.11日早上06:30起床，20分钟keep，07:57到办公室。晚上参加3h的网球训练，感觉不错，以前学过的动作又慢慢找回来了。今天全天看手机时间为2h42min。另外，今天是我关闭微信朋友圈的第五天，感觉不看微信朋友圈，好像也没错过什么特别重要的事情，继续坚持，每周定期清理一次微信朋友圈即可。
5.12 星期五
5.11日晚上23:25休息，5.12日早上06:25起床，跑步5km，时间控制在30min以内已经有些轻松。08:07到办公室，学习TED演讲20min。全天使用手机4h15min。
5.13 星期六
5.12日晚上23:10分休息，5.13日早上06:45起床（周六不上班，奖励自己多睡一会儿）。晚上去跑步，人生第一次刷10km，控制了一下速度，配速7分15秒，8.5km开始左脚脚踝隐隐的不舒服，无大碍，顺利完成10km，比较轻松。
5.14 星期日
昨晚23:25休息，今天早上06:35起床，趁着早上空气好，去刷了五公里，刻意放缓了速度，延长了运动的时间。跑步期间一直在听两罗的《长谈》第二部分，“和产品的关系”。慢慢被罗永浩打动了，不禁想买一个锤子试试。
5.15 星期一
昨晚22:55休息，今天早上06:25起床，听了四集逻辑思维，了解到了马汉的《海权论》和美国的崛起。08:00到达办公室，学习了一集TED演讲。听了一段时间的TED，养成了一个习惯：只看英文字幕，不看中文翻译。坚持这段时间以来，语感更加强烈，听力慢慢熟悉了起来，稍微辅助看英文字幕，能够理解大部分句子的意思，继续加油！
5.16 星期二
昨晚23:10休息，今天早上06:27起床，听了一集超级个体，学到了建立人脉的一些小技巧；学习了一集TED。晚上刷了6.2km，没控制住，速度稍微快了一点。一直很赞同罗胖的观点，学习必须走出舒适区。舒舒服服的看了一部英语电影、听了一首英语歌、或者看英语演讲，那都不是学习。所以逼迫自己每一集TED都看两遍，第一遍听加看，第二遍记笔记，一个单词，一个短语，一个句子，总会有一些收获。
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