状态太差了

最近老是睡不太好，晚上本来想早点睡，结果躺上床，翻来覆去半天，还没睡着，第二天又总想赖床不起。

如果不上班，一天学习8小时，上班的话，一天学习4小时，我也在尽力去做到。

朋友说我想得太多，做得太少，所以焦虑，没用的。

哎，但是就是会晚上睡不好啊，怎么放下呢。

我晚上运动一个小时跳操，累了总能睡好吧，结果告诉我还是不太行。