全观

所有的不接纳自己都是头脑里的纷乱思维想法情绪惯性模式，让这些幻相如老电影或哀哀怨怨的老歌流经自己的身体。发现，我真的是完美的。

当我们缺爱的时候被黑暗恐惧蒙蔽了心灵，当我们醒过来的时候，知道别人就是那个来点醒的指责评判攻击我们的灵魂，也让我们体验觉醒的。这是我们和有缘家人的相互提醒的约定。

我们必须每天都保持全观而且充满觉察力，觉察自己的每一个思想和言行。

事实的真相是：人基本上永远是对自己最感兴趣的。

看清真相就是行动，也就是自由。自由是超越意识领域的。