早上计划5km。路上又不自觉跟别人比速度。一个人跑没有挑战和压力，有个人后面追，就不自觉想提速。当然也是在接受范围。比一比也就知道自己水平。
早上出门看天气，中度污染，PM2.5 240左右。我也看不懂。就是雾霾天。太阳没出来之前空气差一点。还是出去跑了。过几天下雨降温下雪。不知会停几天。
7km 空气不好
早上计划5km。路上又不自觉跟别人比速度。一个人跑没有挑战和压力，有个人后面追，就不自觉想提速。当然也是在接受范围。比一比也就知道自己水平。
早上出门看天气，中度污染，PM2.5 240左右。我也看不懂。就是雾霾天。太阳没出来之前空气差一点。还是出去跑了。过几天下雨降温下雪。不知会停几天。
7km 空气不好
早上计划5km。路上又不自觉跟别人比速度。一个人跑没有挑战和压力，有个人后面追，就不自觉想提速。当然也是在接受范围...
昨天跑了7km，忙忘记写了。空气依然不好。 最近大概跑快了，跑完加了150米冲刺4组。然后练拳训练。膝盖负荷大了。...
早上慢跑7km，停了几天，速度跑不起来。先完成，再完美。 尽量在月头提前把目标完成。越拖到后面越不好安排。
跑步 7KM 播音15min
今天是锻炼的第一天，成果：7.01km，耗时：1小时。加油，小肥羊！ 锻炼记录
第三天早起跑步。现在都是悠着点跑。不跑太多了。慢慢来。因为平时还有训练。上课也要活动。精力体能要跟上。跑太累了。上...
椭圆机200，步行上下班7km，keep半小时
今天是我跑步的第3天，超额完成了这周7km的跑步量，发完朋友圈，却看到了同事的留言： “一周7km，很多吗？” “...
步行上下班7km，爬楼梯9楼，4组
今日完成: ①跑步7km 今日周末，上午去公园跑步7km，带E一起跑，配速虽然慢一些，但能够陪伴家人一起健身是一件...
本文标题：7km 空气不好
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yuqkhrtx.html
网友评论