“告诉我,你的梦想是什么?”,汪峰这句口头禅在《中国好声音》后火了好长一段时间,经常被人们拿来调侃打趣。然而,细细想想,我们似乎还真不知道怎么回答这个问题。毕竟现在社会节奏那么快,哪还有什么时间想这“没用”的东西。然而,仔细回顾我们的生活,我们好像也没有多忙啊。那么,我们每天都在做些什么?为啥我们变成这样了?我们真正想要的是什么?怎么改变我们的生活?
我也不时会想这些问题,最近刚好有读到了一本名叫《极简》的书,书中描述的极简生活的理念给了我一些启发。而且恰好这段时间还接受了公司关于教练式沟通的培训,两者居然在许多观点上不谋而合。综合这两个理念和方法,和大家聊聊 极简生活的理念,希望能带给大家一些帮助。
一、极简生活是什么?
看到这个名称,我们的第一印象可能是:
(1)是不是要向出家人看齐,看破红尘,断绝七情六欲,从此过上清心寡欲的生活?
(2)是不是要把家搞成和乔布斯一样,只留一个落地灯,盘腿坐在地板上冥思?
(3)是不是就是所有物品、家居什么的重新整理一遍,让他们不要那么乱?
事实上,这些都不是极简生活的理念,当然上面提到的三点确实也算是其中的一些内容。但是,极简生活的理念并不是讨论如何“减少”,而是如何做到“少即是多”,重点在于“更多”。也就是通过减少我们实际上并不需要的东西,以此让我们更加专注于真正有意义的事物上
二、那这样做有什么好处呢?
极简生活的理念可以渗透到我们日常的方方面面,比如:欲望极简、精神极简、物质极简、信息极简、生活极简等等。
它旨在于帮助我们减少干扰,让我们获得更多时间与精力、更多自由、更少焦虑以及更多的满足感。让我们能够投入更多热情去追寻自己真正想要的东西。例如我们耗费了多少时间在各种娱乐节目上(电视剧、电影、综艺等),因此又错过了多少学习、社交、扩展业余爱好的时间?也比如公众号,我们关注了多少个公众号,而真正有打开看的又只有几个?过多的干扰反而导致我们更难以获得有用的信息。
另外,它能给予我们启发的力量,也许你现在仍然对自己想要的东西并不是非常清晰,但是在实践极简生活的过程中,你会一步一步的受到启发,在整理和决定减少某些物品的时候,你会思考这件东西对我到底是否有用,如果我丢掉它会获得什么。这样的启发会在整个过程中不断出现,会帮助我们不断明确我们真正想要的目标,帮助我们发现真实的自己
极简的美好,并不在于它带走了什么 ,而在于它所给予我们的东西
三、怎么做?
1、打造符合你自己的生活方式
不要死板的看待极简生活,你需要根据自己的目标制定属于你自己的极简生活法。
(1)极简,从简单处着手
你可以从最简单的地方开始进行整理和清理(比如房子、公众号、电子设备、书籍等),这个过程中你可以用上简约至上的四个原则(即“转移”,“隐藏”,“删除”,“组织”)。清理过后,你会发现留下来的这些为数不多的东西,会让我们更加的珍惜他们。
(2)对付较困难的部分
对于那些极简之旅中较困难的部分可以尝试下面的一些方法:①处理棘手物品的方法就是问自己,放弃这些难以割舍的东西,是否能帮你走向更好的生活。 ②对于带有纪念意义的东西,如果要清理。可以使用一个原则:只保留最好的。更少的物品会让这些东西显得更具有价值。③ 在不确定的情况下,可以先试着“离开那个东西一段时间”,最后决定是否真正丢弃它
(3)勇敢的追随自己的心
通过不断尝试并调整,寻找符合自己的专属的极简生活方式。勇敢并且不断的去践行它。过程中可能会有困难、错误,但最终它会改变你的生活,让你更接近自己想要的生活。
2、从你拥有的一切中发现幸福,我们需要认识到:
· 我们创造自己的现实
· 生命中所有的经历都有利于我们的成长
· 每个人都是独一无二的,不需与他人竞争
· 每个人都是富有创造性的天才
在此之外,我们也需要有发现美的眼光,为生活中所有美好的小事喝彩,分享生活中的欢乐时刻。
3、维持你的极简主义生活
(1)做好定期的整理以及克服拖延症,有些事只要花费你极少的时间,但是如果不做它,就会一直积累,而且你心里的一个小角落会一直想着这件事。比如:未洗的碗筷,洗一次可能就10分钟左右,然而如果不洗它,每次你经过厨房的时候都会感到很不舒服,又会一直惦记着这件事。
(2)常怀感恩之心:找寻简单的快乐,并为此心怀感激,偶尔可以回忆下以往人生经历中美好的事情,重新体会这种美好。另外,感恩之情能够帮助我们更好的理解自己在这个世界上的意义。
(3)保持锻炼,一个健康的身体是所有事情的基础。
4、保持自我觉察的状态
自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智,让觉察的自我从心智中分化出来,把自己的心智作为一个对象来加以认识。
我们始终需要保持着对自己的觉察,无论是自己的言语、谈吐、形象、动作甚至是心理活动、念头等。寻找我们的需求,认清并实践我们的价值观。比如:在我们感到愤怒的时候,如果没有自我觉察,就会让愤怒随波逐流般全部涌现出来,然而,当我们有了觉察,就能从这个情绪中跳出来,像一面镜子般看待我们自己。会对我们自己说“我们愤怒的原因是什么?”“愤怒并没有任何效果,是否有更好的方式来表达?”,当我们从另外一个角度思考这些问题的时候,我们就能够控制我们的情绪。
保持这种自我觉察的状态,能够帮助我们更好的认识自己、改变自己,让自己变得更好。并且通过它来提高我们自己的核心稳定性,让自己的心境与心态变得更加的平和、宁静。
以上就是我对极简生活理念的一些理解和感悟,其实我刚读完《极简》这本书,心情是挺激动的,心理暗暗喊道 “妈哒,这就是我想要的生活,搞!”。然后,立马对屋子进行了一顿整理,做完之后,发现改善一些平时不怎么起眼的小细节,会带来意想不到的收获。
1、把ipad收起来了,因为下班回到家之后,基本把所有时间都交给了它们。原本回家前一路上想着今天得看会书或者做一些工作,然而,一到家看到它,瞬间就啥都不想了,玩起来……然后就没然后了…..而自从把它收起来之后,一回来也会想拿出来玩,但是想了下之所以把它收起来就是要让下班后的生活更有意义一些,于是就会拿起书来看或者写写字、玩玩吉他什么的。
2、每天起床后把被子铺整齐,之前一起床被子一掀就去洗漱、收拾东西了,每次回来看着都会觉得很难受,然而每次都是心理暗暗说 将就吧,又没啥影响。而现在每天起床都会把它铺整齐,其实就花了10秒左右的时间,但是每次一回来看到是床是整齐的,心情都会舒畅不少。
3、践行自己的价值观,帮助一些人。这是自己长久以来的理想,希望通过自己,能够帮助、影响到一些人,带给他们一些什么。然而,由于之前浑浑噩噩的生活,这个理想被搁置了很久。自从认清自己的价值观,收拾了自己的生活习惯之后,会腾出一些时间来读书、写字。如果运气好,还真的能够帮助到一些人,这种实践理想的感觉还是很好的。
4、开始有了自我觉察,渐渐能够感觉到自己的状态,比如驼背、做小动作等等,同时在说话的时候也会更有觉察(也就是说话更过大脑了)。另外,也开始试着去感受生活中每一点小美好。说到这一点,让我想起了一个泰国广告《献给生命中所有美好的小事》,很搞笑但还挺有意义的。
泰国广告-献给生命中所有美好的小事
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