跑步3年有余，难得像今天早晨一样5点40分开始跑步。因为今天去培训，时间不像以往那样紧张，想着今天一定要好好跑步，并且做好拉伸。
跑步1个小时
像往常一样跑步的热身，然后开始准备跑步。因为已经连续跑步2两天了，计划走路20分钟热身充分，再慢跑30分钟。带着无线耳机，听着喜欢的读书节目，快走着，两只胳膊前后摆动幅度很大，步伐也很快，走向了一条塑胶跑道，见到了从穿着打扮可以跑团是跑团的人，正在热身。我尝试着用收腹，用大腿用劲，这样子对膝盖损伤少。虽然知道，但是一直在摸索阶段。
在塑胶跑道快走了一会以后，我就开始慢跑了，跑的很慢，感觉不到耳机的振动以及脚接触地面的声音，这会不会是因为白天的时候，来往的行人以及车辆声音的干扰，导致听不见，以往跑步出来太早的时候，总能听到脚步声。
因为跑的慢，我可以好好欣赏路边的风景，成行的冬青树，还有参杂在一起的不知名的风景树，风景树旁边的小花成群结队的在聊天说话，再到一段路的时候。我又看到了一团玫瑰花在商量事情，我停了下来，悄悄的走了过去，闻着花儿的香味。
跑道
大路
路边风景
另一边跑道
路边小花
跑到跑道尽头的时候，停下来站在跑道上，放眼望去，好宽阔的道路，好美的风景，我原来在这里跑了3年，只是从来没有见过真实的面目，都是在黑夜里见过，看不清楚。因为是初夏的原因，风景红绿相间，姹紫嫣红，加上周围来往的行人，这是一副美丽的生活写实照。
我跑向了另一条跑道，打开始向回跑。一路上的风景依旧美丽，我依旧跑的很慢，又去了刚刚的塑胶跑道感觉很轻松。
终于跑完了，比计划的多跑了10分钟，今天总共运动了1个小时。
做完拉伸后，用按摩棒按摩了腿部，结束了一天的运动。
今天终于把我跑步的道路全部看了一番，原来这么美啊，只是以往都是凌晨来，天都是黑的，什么都看不清楚。有时候停下来，欣赏沿途的风景也是不错的。就像我们日常生活一样，都是在忙碌着，不知道停下，休息一下也是不错的，毕竟生活也需要欣赏美景，不只有工作。
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