面对困难，每个人的第一想法都是逃避，第二想法才是去挑战它。所以在我眼里，逃避算不上是一件可耻的事，它是天性。
而且我们其实每天每夜都在逃避，早上不想起床，晚上不想睡觉，平时不想上课，面对突如其来的任务时不想放弃手上游戏。可能这也是为什么说当代人十个里九个有“拖延症”的原因吧。
就连对着喜欢的人，亲密的友人，有时候都会萌生不想理对方的冲动。你说我们是不够喜欢吗？真不是。仔细想想，只是害怕，害怕自己万一表现得不够好，那还不如不见。
或许人就是这样，常常想些有的没的，常常会害怕一些没发生的事，常常会做出一些根本没必要逃避的举动。不过也刚好，这些害怕和逃避，又恰好组成了我们自己。
因为人不是仅仅是由他的“选择”组成的，藏在那些选择背后，有许多“不选择”。综合起来，我们才会成为我们。
但说这些，并不意味着，我觉得逃避是值得赞赏的做法。因为即使是碰到极限了，即使真的愿意用痛苦作为“逃避”的代价，想让事情好起来的话，也只有“面对”这个唯一办法。
最近，我无意中知道了一个叫作“正念”的心理疗法，在我看来，跟冥想差不多。这个名字很正经，但其实理解起来很简单，就是“觉察”：通过观察自己的呼吸，去觉察此时此刻的自己，在“做”着什么。
有什么用呢？好像没什么用。因为它就只是用来“搞清楚”，此时此刻的自己，到底是在生气，还是在失望，或者高兴，紧张。
很多人以为自己很了解自己，但其实，大多数的时间里，我们并不知道自己是开心还是难过，甚至连生气还是焦虑都分不清楚。而这种“停下来的察觉”，让我们可以通过自问自答的方式，了解自己的情绪。用这个方法，我们也可以去发现，自己是不是“正在逃避”。
临睡前，躺在床上，什么都不想，数自己的呼吸频率，然后问自己：“为什么不到凌晨两点，自己为什么永远睡不着？”或许你会得到一个自己根本意想不到的答案：“因为我害怕明天仍然跟今天没有区别。”
意识到自己在“害怕”很重要，因为只有这样，才能拥有“正面对抗”的选择。
有了选择，才可以改变现状。
面对难以扭转的局势，仍然去努力扭转。遇到伤心的事情，仍然抬起头去面对它。碰到造成这一切的罪魁祸首，也能够冷静下来应对。
想逃避的时候，告诉自己：“可以逃避，但不要一直这样下去。”
网友评论