如何做到极度自律

很多人还没有到拼能力的时候就把自己废掉了。比如说不注重身材管理和状态保养，给人视觉污染，在需要抗的时候身体先垮掉。大部分的时间都花在奶头乐、和一些容易被人超越的技能上。他们的结果是中年危机比任何来得更早，在遇上经济紧缩的时候是最先收到影响的 人。

要扫清沉迷无价值事物的话，必须树立清楚的目标，不断重复目标，详细规划，要尽可能把达到目标的图景想象出来，也要尽可能的预测可能发生的问题，并提前找解决方案。小步快跑，不断迭代，复盘总结，螺旋式前进。

设目标不能平均，前面以培养感觉、找到感觉为主，养成习惯为主。当做一件事成为习惯了，自然有了极度自律的结果。