【百日更】3/100 注意力，请集中

20190612

当我静下来，对自己在一段时间以来的工作状态和生活状态进行审视的时候，我发现自己最大的问题依然是，很多时候做事情不够专注，不够投入，注意力不够集中。

是的，很久没有进入过心流的状态了。

之前看过一些文章，记下来的解释

一是，因为在专注的时候大脑将会消耗大量的能量，所以如果自控力不足，大脑总是会潜意识的逃避和适应新的刺激，转而去接受不那么消耗能量的刺激，这就导致在不知不觉中走神和注意力不集中。

二是，一定要注重每天的睡眠与运动，因为睡眠就是再给身体和精神充电，而运动就是在给自己身体的能量储备空间扩容，体质越好，身体能够储存的能量就越多，越不容易累。

三是，“没时间”永远是一句借口，因为之所以没时间做正事，是因为做正事的时间全都被发呆和低效率的努力所浪费了。所以在做一件事情的时候，请加强自己对自己的精神干预。

要做的事有很多，第一件事，就是专注做好当下这件事。