接待女儿的朋友们小聚，每个女生进门时，手里不是一瓶奶茶，就是一瓶饮料，每个女孩子都有一个减肥的梦吧，但，看着她们的日常，既心疼又无奈。
赶快把专门准备的冬瓜汤端出来，先顺顺口，止渴，把饮料换下来。孩子们边喝，边给她们念念碎，汤一定比水好，即使灌一肚子水，肚子好涨，但还是觉得渴，先喝口汤。
顺便再科普了一下，中医认为，暑热最耗伤人的正气，由于气温高，人体大量出汗，体内的正气也随着汗水外走，汗就是津液，出汗太多，就会造成气津两虚，所谓，一夏无病三分虚。
冬瓜的三大养生功效，了解了，就会让人喜欢：
利尿消肿。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
减肥。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对防止人体发胖有益，还有助于体形健美。
清热解暑。冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
夏天炎热，心烦气躁，喝个冬瓜汤去暑湿、消肿、利水。冬瓜这个东西，寡淡，口感皮硬柔软，遭嫌弃，但却有人能品出个中滋味，心静自然凉。
宋代释师范《偈颂七十六首》写下的诗句有：
淡水煮冬瓜，
真个滋味别。
不知滋味者，
却似嚼生铁。
夏天的冬瓜汤，以入口清淡，汤水为主，加少许配料，生硬自然就会不是话题了，最方便的莫过于海米冬瓜汤、姜米冬瓜汤、鱼丸、肉丸冬瓜汤、西红柿冬瓜汤，火麻油冬瓜汤等。
基础版的海米冬瓜汤食材：一块冬瓜，一点虾皮、香菜、姜末、葱花、盐、香油，基本都是厨房现成的。
冬瓜去皮洗净切片入锅加水，中火炖煮;加虾皮、姜末;锅中汤煮15分钟时入葱花，撒入香菜段儿，食盐;出锅前淋上香油，盛入碗中。
即使住宿舍，也可以因陋就简，很方便的煮冬瓜汤喝，还可以随手加个肉丸、鱼丸、火腿片、肉丝、煎鸡蛋、淡菜等，配包子、米饭也可以。
当然，自己还是更喜欢干贝排骨冬瓜汤，清淡不寡淡。
出门在外，一定好好吃饭，夏天，特别是今年的夏天，吃好喝好，不生病，不给自己添乱，不给国家添乱，打起精神活自己！
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