其实在南方才会有湿气重这个说法，很多现代的人因为长期呆在空调房、吃生冷食品等往往湿气都是比较重的人有一个比较明显的表现，就是会感觉身体比较的沉重且非常的容易感到疲惫。并且脸上也比较容易长粉刺和比较的油，当然湿气特别重的话也会表现出口臭拉肚子等等。现在让御辕堂告诉你一些日常的祛湿小方法，让你不再为湿气重而困扰。
一、粗粮祛湿
生活中有很多粗粮是有着祛湿的作用的，如赤小豆和薏苡仁。这两样粗粮合起来一起煮，大概水开之后就可以饮用了，比煮成了粥的更有效果哦。因为这些粗粮中含有多种矿物质，有利于水促进水循环，补血养身。因此如果有时间和条件的话可以每天都煮一点，这样不仅能够祛湿还能使肌肤变好，发质也会变好。
二、水果祛湿
水果当中也有这一些是能够祛湿的，如苹果和香蕉。这些水果可以调理肠胃和促进消化和排泄。并且富含维生素能够提升代谢。女生平时多吃这些水果是可以起到美容养颜的作用的，比用护肤品之类的强多了还健康。
三、有氧运动
慢跑，算得上是最好的运动之一了，特别是在早上去跑步不仅可以提神醒脑，还能促进代谢和提高血液循环，还能通过毛孔排汗把杂质排出。跑完步等汗停了之后洗个暖水澡，清清爽爽的别提多舒服了。
四、喝茶祛湿
哪些茶能够达到祛湿效果呢?绿茶、乌龙茶能够去湿利水，促进油脂的分解和排出。喝茶可以让皮肤镇定滋润，缓解过敏和红肿的状况。
五、泡脚
泡脚可以促进血液循环，去除湿气和火气。女性在晚上泡脚还可以促进睡眠，形成良好的生活习惯。
六、艾灸拔罐
艾灸是中医常用的方法，能够活血养气。艾草本身具有调理解疲的作用，在特定穴位上进行艾灸能够促进循环，不过大家还是要去专业医院进行艾灸才可靠。
祛湿其实还是一个问题，就是要注重良好的生活饮食习惯，只要在生活中注意饮食，多参加锻炼提升自己的身体素质，那么就能减轻自己身体的湿气。
网友评论