人到中年往往都是不愿意服老的，但是人过中年身体机能就会出现衰退，也会出现一些小病痛。因此四十五岁左右就是一个人体健康的分水岭。但是很多不服老的也可以减缓身体机能衰退的速度，我们就需要做好锻炼和保养。
对于疾病的预防，科治好建议首先要对自己的生活方式做出改变，要向健康的方向转化，比如减少熬夜、应酬的次数，现代人的生活压力都很大，生活节奏也比较快，熬夜、应酬时很多人难以避免的，所以，当我们感到身体力不从心时，一定要听从身体的讯号，及时调整生活作息，这样可以有效减少疾病的发生。另外，适当的功能锻炼也很重要，现在越来越多的人出现怕风、怕冷、怕空调吹的症状，遇风遇冷容易出现全身肌肉及关节的疼痛，除了确实存在类风湿、狼疮等疾病之外，大部分的患者和平时不注意锻炼，体质较差有关。
其次，要注意很多基础疾病的发生，我们都知道，像高血压、糖尿病、高血脂等临床常见的基础疾病在中年人群中也并不少见，这些疾病的存在极大的增加了心脑血管意外的发生概率，所以要尽早干预，不仅要做到定期检查，定期随访，还要听从医生的建议，长期坚持服药，以避免严重并发症的发生，危及生命。
其实养成健康良好的生活习惯是能够让我们减少和预防一些疾病的发生的。因此我们需要做的就是有着规律的生活。如果身体出现一些需要到医院检查的毛病就要及时就医不要拖，不然就有可能小病拖成大病。而对抗岁月的痕迹最好的就锻炼出一个强壮的体魄并拥有良好的生活习惯。
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