作者丽柏嘉原创
【智绘妈妈训练营】青春期修炼手册-允许孩子表达情绪
孩子从十一、二岁开始步入青春期，有时烦躁和焦虑占据他们情绪的主旋律。当他们情绪失控时，允许他们自由表达自己的情绪，就会帮助孩子在发泄或表达之后，产生安全感和归属感。他们感觉到自己被接纳之后，也更易于接纳他人。
四步帮你的青春期孩子从燃爆状态冷却下来：
一、检视：弄清情绪背后的原因。
有时候孩子们是不知道该怎么办，只好用哭闹或大喊发泄。这时我们如果能看到孩子的无助，帮他们找到正确的表达途径，孩子就会感到自己被理解了，接下来就会比较容易平复情绪。
二、冷处理：家长控制好情绪，帮助孩子平复情绪，表达关注和接纳。
这时候作为成年人的家长首先要控制好自己的情绪，可以用抱抱、拍拍肩等方式表达认同孩子当下的情绪。想办法帮助孩子的心态缓和下来，保护他们不受到来自外体的伤害，冷漠的态度只能加速把孩子推向对立情绪。
三、中性评价：只说要求或期望，不说评价或责备。
可以说：“不要哭了，我们聊聊。”或者“请你先冷静下来，我想知道发生了什么？”
不要说：“你怎么这么不懂事。”或者“你情商怎么这么低”
四、创设情景：转化情景，从场地、事件、过程中抽离出来，情绪处理好了再解决问题。
带孩子离开当下场景，找个朋友聊聊天，做做游戏，或听个故事等等，待孩子的情绪稳定后，再沟通并解决问题。
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