自从有了暖气和空调，人们便享受到了夏不热、冬不寒的生活，然而，中医讲“人法自然，人顺四时”，以此看来，这样逆季节而生的方式真的好吗？
夏季人体阳气在外，汗毛孔是张开着的，流汗具有疏通脾肺的作用。但如果长期处于低温环境，吃过多凉食，就会造成阳气损伤，出现寒气入内，湿气雍塞。因此，夏季养生应以驱寒气、祛湿邪为主，讲究一个“热”字。
那么，夏季如何“热养生”呢？换掉这几个小习惯让你夏季养出好身体。
1.以吹空调换多通风
一年分为四个不同季节，然而有些人却羡慕四季如春的大理，向往一年四季都是春天的昆明。然而，四季存在的意义不正是让人感受春天的风、夏天的暖、秋天的凉和冬天的寒吗?
夏季长期待在封闭的空调屋，身体无法出汗，就容易患感冒、关节炎、失眠等。不如经常开窗通通风，保持各房间温差平衡，更有利于睡眠。同时让屋内密闭浑浊的空气流通出去，感受一下夏天混合着阳光温暖的风，呼吸新鲜的空气。
2.以吃冷饮换饮热茶
夏季很多人爱吃冷饮喝凉茶，殊不知如此最伤脾胃。尤其一些本身就脾胃虚弱的人，夏季吃凉食极易腹泻，引起肠胃炎等疾病。同时，大量饮用凉茶会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
因此夏季解渴最好喝热水、热茶，可以促进排汗散热。
3.以冲凉水澡换泡热水脚
夏季炎热人出门回来往往满头大汗，很多男性出了一身汗回到家之后喜欢用凉水冲澡，既方便又凉爽。然而出汗之后，人体全身毛孔处于一种打开的状态，这时如果冲冷水澡，寒气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。从而产生手足发冷、小腿抽筋等症状，甚至导致发烧。因此夏季洗澡也以热水为宜。
民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛” 。夏季体内寒湿重会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。因此多用萃品堂泡脚，不仅能祛除暑湿，还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处，泡脚水温以40℃左右为宜。
4.以玩手机换多运动
很多人一到夏季容易感到疲劳，懒散不爱动，此时适当运动可以有效缓解身心的疲劳，让人更加精力旺盛。同时研究表明，夏季常参加锻炼比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。
同时需要注意的是，夏天运动不宜剧烈，每次只要锻炼到微微出汗即可。游泳、瑜伽是不错的选择，游泳既可以锻炼身体又可以很好的消暑降温，而瑜伽可以静心，又可以塑形，让人在炎热的夏季得到身心的放松。晚饭过后温度会有所下降，出去散散步对健康也十分有益，但是要注意做好驱蚊准备。
活在温室里的花儿感受不到自然的变化，久居空调屋的人们体会不到阳光的温暖，久而久之，人们就如同温室娇嫩的花一般脆弱易病。
小伙伴们赶紧从空调房里走出来，感受一下四季神奇的变幻吧。
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