刚开始参加沙龙的时候，我总是坐在最后面那一的地方，只愿意静静的听着老师们分享，不愿意起来。一开始是因为孩子有些逆反，去沙龙听一听讲座，学一学怎么和孩子相处。后来老师说是我自己的问题，开始还不愿意接受，随着慢慢的听，自己慢慢的开始接受这些观点了。记得苓谚老师有一次说自信是自己内心的问题，我还提出了异议，说自信是由于外界环境造成的，比如说工作环境不好，领导不看重，媳妇整天唠叨这些因素，造成了我的不自信。老师说，不是有外界因素造成的，是我自己内心不够强大造成的，这句话深深地戳痛了我的心窝。从此开始，我开始向内探寻自己，面对我的不自信。我的不自信，来自于两方面，一是对于自己没有能力做到的事情，就会逃避，退缩，不愿面对，对自己已经能够做到的事情呢，却认为我没有那么好，好像不承认自己有这样的能力。
我有时候也常想我是从什么时间开始改变的呢？我是怎么改变的呢？原先看见媳妇躺在沙发上看手机，我就特别的生气，现在怎么没有那种生气的感觉了呢？我是怎么转变的呢？
回想小的时候妈妈看见我贪玩或者看电视时间长了就会来训我，可能就在我心里留下了创伤，所以当我看见媳妇躺在沙发长时间的看手机小时候，小时候挨训的那个感觉就会出来。我就希望媳妇不要看手机，但我没法控制这一切的时候，我就会特别的生气，愤怒，我就会觉得自己不够好，没有能力控制这一切，于是各种的负面情绪就会从心里升起来，各种生气，愤怒，委屈，难受，沮丧都会出来。
虽然自己想改变，虽然听了一两年的沙龙，也知道了很多知识，知道了自己在什么情况下会有情绪，想改变，有时候觉得真的挺难，有时候还挺有失败感的，觉得自己学了这么长时间了，怎么就做不到改变呢？一碰到一些事件情绪还会出来呢？我知道自己不想要这种负面情绪，我不要愤怒，不要生气，不要难过，不要自责，不要内疚，可是我要什么呢？我不知道。
最初的改变，他还是上完一阶段以后，我有了自己的目标和方向，知道了自己想要一个快乐富足的生活，一个精彩绽放的人生。回来以后媳妇又一次又在唠叨我，吃了饭没有去刷碗，当时情绪就从心里开始升起来，我就这么想，我有自己的方向和目标，而这些情绪就是困扰我前进的一块绊脚石，我现在要把绊脚石踩在脚底下，我才能更好更快的奔向我的目标，我就这么想着去刷碗，而不是像以前不得不，带着不满意，带着对抗的情绪去刷碗，而且这件事情我还不断地在沙龙里跟朋友们去讲，去分享，越讲越觉得自己的情绪越少，越讲，下次去再去做类似的事情的时候就会越平静，慢慢的以后看见媳妇还是躺在沙发上看手机的时候，我就会想到他早晨给孩子做饭，接送孩子上学，放学也很辛苦了，就让她休息休息吧。现在我在看到媳妇躺在沙发上看手机的时候，我会端上一杯蜂蜜水，或者拿个水果给媳妇，随着不断的做着做着我发现做这件事情的时候，心里反而会有一种喜悦和满足的感觉，而且越做越觉得这是一件非常享受的事。而且我还发现媳妇的情绪慢慢的比以前越来越好了，唠叨少多了，最近一年我们也没有吵过架，感觉在家里比以前温暖多了，不像前两年媳妇一回来就拉着个脸，一说话就是找茬，指责，抱怨的口气，那时候每天回家，感觉到是比较痛苦的事情，自己做着饭，还担心媳妇回来说着说那，现在我的内心的力量比以前强大了，即使媳妇说这些抱怨的话，我也有工具方法化解。当我具备了这些能力以后，我发现媳妇也不大指责抱怨了，我突然明白了，当着自己的能力，没有完全能处理这些事情的时候，就会有各种的焦虑，恐惧，担心，沮丧，各种情绪出来，现在当我的能力能够轻松的解决这些事情的时候，事情都不叫事了。反而觉得有些事情出来让我解决解决，反而是一件非常美好享受的事情，那够让我有更好的生活体验。
以前从来不写日记，自从看了小猪姐姐的每天写的简书分享，就突然有种冲动，我也要也要学小猪姐姐的那样写简书。开始就是想把自己一些感想写下来，后来有一些反馈说我写的不错，让我感到特别的欣慰和喜悦，最近有一些熟悉的，或者不熟悉的人看了我的简书之后都说也要学着学简书，这给了我很大的鼓励和信心，也让我感到自豪和喜悦。有时候也觉得挺累，或者有时候上课回来的很晚，不想写了，想休息休息，可是一看到这些家人们的回复，就觉得不写的话还有那么多人等着看我的简书呢。有许多人都天天盼望着看到我的简书，如同我当初天天盼望着看小猪姐姐的简书一样的 ，小说姐姐天天在写，我也要天天写，一想到有很多很多的人，通过看我的简书，了解了我的转变的过程，也能够让自己发生改变，让自己的生活变得更加容易，我的内心就会充满了喜悦。
我好了，你好了，这个世界就好了。
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