最近看了一些印度瑜伽士萨古鲁的演讲视频，真是非常喜欢他。他的话简单明了智慧，给人启示。我会逐渐做笔记分享。
如今，有些人工作过度，身体不健康。而大多数人则是劳作不足，导致身体不健康。如果你200年前生活在这个星球上，那么你身体的活动至少是现在的20倍。你得走路，你得用双手做一切事情。如果你做太多事情，我会告诉你，停下来，休息一会儿。而现在身体还没有被使用，只有通过使用这个身体你才能让它保持健康。
当你说健康时，你指的是身体健康。你必须使用这个身体。你使用它越多，它就会越好。
关于健康最简单的事情之一就是使用身体。如果你充分地使用身体，身体就为它自己创造健康的一切。如果我们从体力上尽可能多地使用我们的身体，我认为这个星球上80%的疾病会消失。剩余的20%，其中10%是因为人们吃的食物种类。他们改变饮食习惯后，这10%%也会消失。这意味着只剩余10%的疾病，这是由于多种原因造成的。一个原因是业力，另一个可能是环境和氛围，还有其他可能在系统中发生的面向。在所有的病人中，如果90%的人仅仅通过使用身体和正确饮食就能变得健康，那么10%的人可以很容易处理。
但是现在疾病的总量如此之大，因为我们没有正确饮食，并且我们没有正确地使用身体。当然，除此之外，生命还有其他面向。简而言之，当你锻炼你的身体。如果你每天这样做一千次（手一张一握），那么一个月后，看看你的手有多灵活。如果你用你的大脑去做这件事，一个月后，它会工作得非常好。如果你这样对待你的心，它会运作得非常出色。如果你对你的生命能量这么做，它会运作得非常好。当所有这些都运作良好时，这就是健康。
所以，你只需要使用你的身体，使用你的大脑和你的能量，如果这三件东西都得到很好的锻炼和平衡，你就会健康。
突然爆发的活动可能会把你累垮，但是如果你把活动融入到你的生命中，构建你的身体、精神和能量，健康就会来临。你的身体运转良好，你的大脑运转良好，支持这两者的能量确保一切正常，这就是健康。生命如火如荼地发生着，这就是健康。
健康不是一个概念，它不是一个医学概念。医学界和医学知识变得越来越重要，是因为我们建立了非常不健康的生活方式。在世界上，医学从来没有像今天这样重要，仅仅是因为我们变得越来越久坐不动，所以我们变得越来越不健康。
一百年前，一个60岁人能做的体力活，现在一个20岁的人做不到。这意味着我们只是在削弱人类。我们逐渐会成为退化的人类。所以，你必须使用身体。健康不是你发明的东西，健康不是你的概念，健康就是生命良好地发生着，生命进程正在良好地发生，这就是健康。健康是生命的本来之道。如果你允许生命充分运转，它就健康。
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