谈谈情绪管理

2019年12月15日

        周五晚上8：00，我听了幼儿园推荐的幼教365直播课堂，主题是情绪管理。

        李敏教授讲了情绪管理的重要性，以及情绪管理的方法。我听后思考了很多，受益匪浅。

        先来谈谈情绪管理的重要性。一个人的成功，80%取决于情商，20%取决于智商。如果一个人的情商低，智商高，容易出现怀才不遇的情况；如果一个人的情商高，智商低，可能出现贵人相助的情况。这两种结果来看，很明显，情商要比智商重要。

        关于情商与智商，在一个孩子成功路上的比例，我其实早有了解。以前我只知道情商很重要，知道情商高了，人际关系就会好，会有人帮助，但不知道所以然。听了李敏教授的讲解，我对情商，对情绪管理的重要性和方法都有了更透彻的理解。

          会管理情绪到底有神奇效果。我举个小例子。今天早上，孩儿她爸在电砂锅上炖了红烧肉，炖上后出去上班，临出门前，交待我看好锅，别让糊了。我虽满口答应，但心不在焉，忙家务去了！过了一会儿，我猛然想起，到厨房一看，已经粘底了！中午孩爸一进家门，便高兴地说：“我闻到红烧肉的味了！”我低着头，没敢接话。他到厨房一看，立马变了表情和语气：“出门时，我千交代，万叮咛，让你看着锅，别糊！你咋回事呀？”我立刻分辨说：“我咋知道能坚持多长时间？”由于心虚，我赶忙逃离厨房！过了一会儿，我去厨房倒水！孩爸主动道歉说：“英子，对不起，我刚才语气不好！”饭桌上，看着有点发糊的红烧肉，孩爸教育孩子说：“孩子，这道菜，经过你妈妈的加工是不是更好吃呢？我给你们讲讲我心理变化的过程。”

        “刚开始，我一看见我精心炖上的红烧肉，被你妈妈的粗心弄糊成这样，一般恼火涌上心头，后来我一想，网上有张照片——夫妻俩站在四脚朝天的汽车边拍照。车开翻了，人没事就好。一盘红烧肉做坏了，我又何必生气呢？所以，我就不生气了！”我接着说：“你是不是觉得老婆比红烧肉重要？”一家人哈哈大笑！

        爸爸用自己的实际行动为孩子上了一节生动的情绪管理课堂。其实管理情绪的方法还有很多。

      转移法。当心情不好时，可以去唱歌，去运动……

        想后果。比如，生气了，想摔东西，一定要想摔了以后，能复原吗？一想，可能就会稍有不啥……

        发泄法。家里可配沙袋啥的，有不良情绪时，可适当发泄，的确对身心有好处……

        想想也是，每个人都有喜、怒、哀、乐的时候，管理好自己的情绪，对身心健康，对人际关系都非有益。