在我们的认知中愤怒的情绪都是不好的，人们应该压制愤怒。这种想法是危险的。
当我们认为愤怒代表着我们有什么问题，我们便往往会约束愤怒，而不去处理。压制或不承认自己的愤怒，最终会导致愤怒以一种对我们自己和他人都危险的方式爆发岀来。
如社会上新闻报道一些看似和善的人，从来没对任何人发过怒的人却制造了震惊世人的惨案，这是相当典型的爆发方式。
当愤怒来临时，我们应该如何去面对呢？
我们要做的是更深刻地理解愤怒的根源是那些未满足的需要，如何才能让我们的需要得到满足？这样我们才能更好明白愤怒的背后，让我们更好的去面对。（2023、11、19)
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