大家好，我又来了，上一次分享收到很多温暖的反馈，能对大家有点用，我就感觉到非常幸福了。
希望自己这一次的分享也能带给大家帮助。
我们都知道，保持情绪稳定是多么重要的一件事。但日常生活中，很多人和事都会让我们的情绪起波动。
我发现，自己被越来越多的人夸情绪稳定，充满正能量。这可能是我这几年自我学习取得最大的一个进步。
所以，这一次，我想分享情绪管理非常好用的一个工具，那就是【欣赏他人的表演】。
欣赏他人的表演，指的是，面对那些容易让我们情绪波动的人和事时，告诉自己，ta开始表演了，我首先要做的事是，带着平和的心态，去欣赏ta的表演，跳出情绪的外壳，去倾听背后的需求或者去发现别人的闪光点，为我所用。
以前的我，情绪非常容易受到我的妈妈、队友和孩子的影响。
我妈妈，超喜欢跟我挑我老爸的不是。尤其是每次她和我老爸吵架，就会跟我打电话，情绪激动地跟我说我老爸这不好那不好。
以前，她每次和我说，我都会被带入她那种激愤的情绪里，久久出不来。
奇怪的是，我妈她很少和我其他的姐妹们说这些。
为什么她只选择跟我说呢？这里面肯定就有我自己的原因了。
后来，她再来和我说，我就只静静地听着，听她说完再表示非常理解她的辛苦和不容易，安慰她几句，捡她喜欢听的话说给它听。好像，我不跟她一起愤愤然，她也就没那么气急败坏了。
慢慢地，我发现，她现在再和我说老爸的不是，也不像之前那么愤怒和激动了。
再譬如我队友，他真的是个比直男还直男的人。（也不知道恋爱时的“暖”，他是花了多少力气学出来的）
他真的是那种，你满心欢喜跟他说个开心的事，都能被他泼冷水浇个透心凉。
以前，每次被他说，我都会炸毛，吵完后情绪跌入谷底，好几天都走不出来，极度消耗人。
现在，我开始用“欣赏他的表演”这个工具。
在某件事上观点不一致，他再贬低我觉得我哪哪都不行的时候，我不再被带入情绪，而是去看到他内心深处的需求，可能是需要我认同他，表扬他很厉害。那我等他说完，我回一句：是呀，你那么厉害，我哪里能像你想得到那么周全。
一般这么一说，他也就没那么激动了，架自然也就吵不起来了。
还有就是面对娃的大吵大闹，也可以用这个工具。
我家娃平时不在我身边，只要我在，他们就会提一些不会在爸爸或者是奶奶面前提的要求，可能还会耍无赖。
我以前会出于补偿心理满足他们一些很不合理的要求，现在，我会更去关注，我有没有更好的方式，让他们体会到，即使我不在身边，我也很爱他们。
当然，情绪稳定，并不意味着毫无波动，“欣赏他人的表演”这个工具也许一下子做不到，没关系，先种下这颗种子，带着这个意识，朝着这个方向去努力，慢慢地，就会越来越熟练。
以上，就是我今天的分享，谢谢大家！
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