晚睡后怎么补救
最近因为一些原因，睡得相对有点晚，然后第二天早上会有些起不来，而且一天的精神也没有那么好。我在想如何做会改变这个状态时，我看到了一篇文章，里面说到一个观点：晚睡唯一的补救方法是早起。
是这么阐述的：
睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。
《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。
一天之中也有四季，所以你5点起床，人体是与自然同步的，在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，而恰恰这四个季节是环环相扣，紧密相关的，没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天没有耕耘的种子，又没办法生，如此反复，恶性循环，如环无端。
所以我们强调一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。
人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。
5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。
你早起，阳气就能升发出来，人就不困了，你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。
早5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。
在这里，我们要走出一个误区：困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精气神就足，身体就健康。这是不完全正确的。
睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题。
晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久;错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来，就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时，如果你在考试的那段时间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。
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