2022年读的第一本书《减压脑科学》释放压力的秘诀。
身体累了——睡觉
内心痛苦——哭泣
激活血清素——韵律运动(坐禅、散步、慢跑、瑜伽、骑车……)
晒太阳,会驱散郁闷,
感动的泪会洗涤心灵,净化心灵。(每周看一部催泪的电影,哭一次)
2022年读的第一本书《减压脑科学》释放压力的秘诀。 身体累了——睡觉 内心痛苦——哭泣 激活血清素——韵律运动(...
压力分为两种,身体压力和精神压力,二者背后的核心科学原理都是大脑的反应,称为脑压力。我们的大脑永远会给自己找下一个...
很官方的分析了压力的原因,而我日常经常感觉压力大,焦虑,睡不好觉,早上起不来。 有两个办法可以提高,提高血清素,哭...
1天至少读1本书打卡866天 书名:《减压脑科学》 分类:科普 分享: 作者有田秀穗从脑科学的角度分析了压力的分类...
各位好,我们今天讲的这本书非常有意思,叫作《减压脑科学》,是《考试脑科学》的姊妹篇。日本人写书有一个特点就是简单好...
《减压脑科学》 “问题来了:我们应该怎样应对无形的压力呢? 答案其实很简单—消解压力。 现在的社...
我们压力很大的时候,我们要怎么办?听樊登解读《减压脑科学》告诉我们—— 四步走! 一,睡觉,让大脑皮质休息。 二,...
最近一次翻转师培训作为领教继续带组,感觉自己是老学员,选择小组的时候把选择权优秀让给了其他伙伴,在大家选的时候默默...
人的压力是无法消失的。 每一个人在生活当中,都希望能够减压,我们都希望能够活得更轻松,但实际上压力是永远无法消失的...
要成为更幸福的人,最简单的方法——让别人幸福。 人的压力是无法消失的,《减压脑科学》的日本作者有田秀穗一开篇就讲,...
本文标题:《减压脑科学》笔记
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