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《减压脑科学》笔记

《减压脑科学》笔记

作者: 小巧人儿 | 来源:发表于2022-01-15 13:46 被阅读0次

2022年读的第一本书《减压脑科学》释放压力的秘诀。

身体累了——睡觉

内心痛苦——哭泣

激活血清素——韵律运动(坐禅、散步、慢跑、瑜伽、骑车……)

晒太阳,会驱散郁闷,

感动的泪会洗涤心灵,净化心灵。(每周看一部催泪的电影,哭一次)

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