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《减压脑科学》:减压不是难事

《减压脑科学》:减压不是难事

作者: 菜园小记 | 来源:发表于2022-01-14 22:06 被阅读0次

我们压力很大的时候,我们要怎么办?听樊登解读《减压脑科学》告诉我们——

四步走!

一,睡觉,让大脑皮质休息。

二,激活大脑皮质。静坐就可以让我们的头脑激活清醒,能够有效缓解我们的压力。三,就是流眼泪。眼泪能够抑制得不到认可的压力。

最后,让别人幸福,自己才会幸福。

所以,当我们疲惫的时候,休息!痛苦的时候,哭泣!抑郁了,找到一个利他的目标,向目标前进,心中关爱着他人,那么这样我们的大脑就会变得越来越好。

读读《减压脑科学》减压不再是难事!

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