献给容易抑郁的你

作者: 兜里有羊 | 来源:发表于2020-07-22 23:57 被阅读0次

      从2012年开始,我认识到焦虑抑郁这些词,也惊讶的发现原来人不止身体会生病,心理同样也会生病。

      从症状缓解到情绪,我用了三年的时间来克服,从完全不能接受自己有心理疾病到坦然的面对,治愈的这一路特别的艰辛也很痛苦。现在偶尔到生理期还会有点情绪波动,其他时候一切无碍。正常的工作、生活、养育孩子,很阳光、很开朗,甚至更勇敢。

      也帮助过许多深陷在抑郁情绪怪圈的朋友或者陌生人,当他们感动的对我说,你真是我的贵人。而我却没想过,因为帮助过别人引以为傲,其实我宁愿我是普普通通的人,没有心理创伤、没有这曾经难缠的焦虑抑郁。只是个简单的人。

      正常人可能无法感受到,那种心情跌落深渊人生毫无意义的感觉,不能自控也很难自救,就像踩不到底的泥潭越挣扎越陷越深。害怕到无助还伴着各种可怕的躯体症状,仿佛一种恐惧无时无刻笼罩着你。陷入黑暗的时候,记得蹲下来紧紧的抱住自己,不用理会太多,把仅剩的经历放在还能聚焦的事情上,告诉自己糟糕只是短暂的,光很快就会照亮黑暗。这也许有点难,但是心理暗示的力量不容小视,可以向朋友或者家人来倾诉如果他们不能理解,不要傲慢,因为人各不同无法感同身受,你需要更专业的心理医生来为你指引方向。

      坦然接受自己的不完美,更不要讳疾忌医,把焦虑抑郁看成心理的一场流行感冒,趁此好好的治疗内心,审视自己的过往,弥补不足和遗憾,把这场心理流感变成增强体魄的好机会。

     

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