从2012年开始，我认识到焦虑抑郁这些词，也惊讶的发现原来人不止身体会生病，心理同样也会生病。
从症状缓解到情绪，我用了三年的时间来克服，从完全不能接受自己有心理疾病到坦然的面对，治愈的这一路特别的艰辛也很痛苦。现在偶尔到生理期还会有点情绪波动，其他时候一切无碍。正常的工作、生活、养育孩子，很阳光、很开朗，甚至更勇敢。
也帮助过许多深陷在抑郁情绪怪圈的朋友或者陌生人，当他们感动的对我说，你真是我的贵人。而我却没想过，因为帮助过别人引以为傲，其实我宁愿我是普普通通的人，没有心理创伤、没有这曾经难缠的焦虑抑郁。只是个简单的人。
正常人可能无法感受到，那种心情跌落深渊人生毫无意义的感觉，不能自控也很难自救，就像踩不到底的泥潭越挣扎越陷越深。害怕到无助还伴着各种可怕的躯体症状，仿佛一种恐惧无时无刻笼罩着你。陷入黑暗的时候，记得蹲下来紧紧的抱住自己，不用理会太多，把仅剩的经历放在还能聚焦的事情上，告诉自己糟糕只是短暂的，光很快就会照亮黑暗。这也许有点难，但是心理暗示的力量不容小视，可以向朋友或者家人来倾诉如果他们不能理解，不要傲慢，因为人各不同无法感同身受，你需要更专业的心理医生来为你指引方向。
坦然接受自己的不完美，更不要讳疾忌医，把焦虑抑郁看成心理的一场流行感冒，趁此好好的治疗内心，审视自己的过往，弥补不足和遗憾，把这场心理流感变成增强体魄的好机会。
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