第一天，因为小时候在田径队的原因，所以我知道复跑的前一周身体的调整反应很大，过了第一周，身体适应以后再跑多久腿都不会那么酸疼了，所以，第一天我只是一慢一点的速度围着小区跑了一圈，等身体调整过来以后再慢慢加量，不要着急，一口气吃不出来一个胖子。跑完第一天，晚上睡觉的时候觉得大腿根部有点酸酸的。
第二天，其实也是因为腿的反应不是很大，自己稍稍的加了一些量，不过也就是几百米的量。跑了一圈和一个小半圈。除了腿部酸疼感加剧了一点意外没有其他反应。
第三天，醒的比较早。不到五点我就起来了，
然后去跑去。这个时间是我最满意的，没想到，这个时间出来早起晨跑的人还真的是最多的，跟着一个跑的很快的男士跑了一会儿就被拉开了～不过有一个领跑的感觉还是很好的。跑的速度不自觉的加快。没觉得很累啊。跑完之后，做了拉抻动作，不过有可能是跑的快了的原因，也可能就是酸痛感最高的原因，第三天跑完一整天腿就酸疼的很厉害。不过有一个很好的变化就是晚上睡觉真的很容易入眠，而且一觉到天亮。中途被吃奶的女儿打断了几秒钟，喂上奶就又着了。
第四天，有点懒得起，看看时钟不到六点，然后六点准时出去跑，跑的过程中很明显肌肉已经适应了很多，跑的时候并没有很多的感觉。有一个小收获，今天出发的时候呼吸没调整好，很快就有点累了，但中途有点思绪飘飞的时间段，居然一直以一个很快的时速匀速跑但一点感觉都没有，等回复意识的时候才发现那种感觉太好了～好像那段路程是飞过来的一样，连酸痛感都消失了～所以，心流的跑步大概就是如此了吧。很开心～
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