先给各位好朋友汇报一下东妹的减肥成果，在东sir的“勤勉督促”下，东妹终于成功瘦了8斤，而且饮食丝毫没有受到影响，简直开心得不要不要的！
可是到了冬天，东妹有点犯难，厚重的衣服穿在身上，跑步貌似难度有点大。看东妹一脸的不开心，东sir果断送来“锦囊妙计”——减肥可不只一条路哦~~~
1、滑冰
滑冰可以锻炼我们的协调能力，
可以使腿部肌肉更加结实而有弹性。
同时，
滑冰属于大运动量的运动，
能够提高肺活量，
最重要的是，
滑冰很减肥！
东sir说这项运动平均每小时能消耗
420卡路里的热量哦~~~
我在微信（校动：YZ-xiaodong)有同步更多文章！
2、自行车
东妹的一位同事就是个“骑行达人”，
他告诉东妹骑行是一项
最易于坚持的运动方式，
它可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，
并且对于踝关节也很有好处。
3、球类运动
球类运动的玩法很多，益处也多。
首先，
球类运动大多要求我们做到手眼协调，
对大脑的反应速度也是一种很好的锻炼。
同时，
该类运动还可以改善呼吸系统和
心血管系统的功能。
而对于东妹来说，
最重要的就是球类运动能够让全身都动起来，
起到全身锻炼的作用。
小结：看来冬季运动项目一点都不少，各位小伙伴选一个自己喜欢的运动，跟着东妹一起，将减肥计划进行到底吧！
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